Ljetna prehrana
Čim dođu topli dani, djevojke pokušavaju odbaciti dosadnu toplu odjeću što je brže moguće i promijeniti se u nešto otvoreno, lagano i seksi.
No, svatko to ne može priuštiti. Nažalost, naše tijelo ima tendenciju akumulirati štetne proizvode, a ti se višak kilograma, u pravilu, pojavljuju neprimjetno, ali puno je teže riješiti ih. Ali nemojte se brinuti, jer je priroda sama spremna pomoći da ponovno stignemo sklad, ljepotu i povjerenje ,
Postoji nekoliko popularnih opcija za lak, ali učinkovite ljetne dijete. Razgovarat ćemo o nekima od njih.
Ljetne dijete: povrće, piti i bobica
Sve tri dijete su vrlo učinkovite u borbi protiv pretilosti, svaka ima svoje pozitivne i negativne osobine.
Berry . Najcjenjenija i zdrava hrana za ljeto je bobica. Bobice su bogate vitaminima C i E, korisnim mineralima. Prateći bobičastu prehranu, nećete se samo riješiti tih dodatnih kilograma, već i jačati imunološki sustav. Bit ove prehrane je jednostavna - jesti bilo koje plodine (lubenica će također raditi), ali isključuju šećer, sol, mesne proizvode i sireve. Za bolju probavu bobica, nutricionisti preporučuju da ih kombiniraju s niskim masnim jogurtom ili sirom. Za doručak, zobena kaša na vodi s malinama ili borovnicama idealna je. Pokušajte izmijeniti plodove kako biste izbjegli alergijske reakcije. Takva dijeta će vam omogućiti da izgubite do 5 kg za nekoliko tjedana.
Postoji nekoliko nedostataka ove metode gubitka težine. Ova dijeta je kontraindicirana kod osoba s povećanom kiselinom želuca. Slijedite ovo načelo prehrane ne može biti dulje od tri tjedna, nakon čega biste trebali uzeti pauzu.
Povrća. Ljetna povrća dijeta je također bogata hranjivim tvarima, ali pridržavanje nje je teže jer nije toliko bogat ugljikohidratima, što može dovesti do poremećaja. Međutim, rezultat takve prehrane iznenadit će i skeptike. Osnova prehrane je da jedete samo sirovo ili steamed povrće. Potrebno je isključiti meso, brašno, slatko. Dopušteno je uvesti žitarice u prehranu: zobene pahuljice, kukuruz , nemasna riža. Ovo je najučinkovitija prehrana u ljetnim mjesecima, čime je prvi tjedan izgubio više od tri kilograma. Ova dijeta nema kontraindikacije i vrlo je podnošljiva.
Pijenje . Kardinal je metoda u borbi protiv pretilosti. Sve što možete učiniti je piti. Na raspolaganju imamo niske masnoće kefir, zeleni čaj i kavu bez šećera. Pakiranje sokova i soda treba biti isključeno. Naravno, kao i alkoholna pića. Ova dijeta ne traje više od tri dana, ali gotovo odmah daje vidljive rezultate. Proširivanje nije potrebno jer može dovesti do poremećaja probavnog sustava. Kako bi smanjili stres za tijelo, nutricionisti savjetuju lukav način zavaravanja gladi. Na prvom obroku, uzmite čašu od 1% kefir s finom nasjeckanom zelenilu (peršin, kopar, zeleni luk). Takvo piće za doručak jamstvo je vaše vitkosti i zdravlja. Pijenje hrane stavlja veliki pritisak na bubrege, i kategorički 
nije prikazano osobama s kvarom bubrega.
Bilo koji od predloženih obroka lako će donijeti tijelo i pripremiti tijelo za sezonu na plaži.
Ako želite izgubiti težinu, onda najsigurniji način - dijeta u ljeto bez napora. Imate priliku jesti ukusnu, ali zadržite lik. Postoje mnoge varijacije svjetla i ukusnih jela koja se u ljetnim mjesecima pojavljuju na našim policama. Najbolja ljetna prehrana je ona koja se lako može pratiti i uživanje u rezultatu sa zadovoljstvom.