Njemačka dijeta osmišljena je 7 tjedana i jedna je od najdužih. Tijekom tog vremena, zahvaljujući njemačkoj prehrani, možete se osloboditi od 16 do 18 kilograma prekomjerne težine. Svaki sljedeći tjedan trebao bi konzumirati manje i manje kalorija. Svaki ponedjeljak od sedam tjedana njemačke prehrane je najteži - danas je dopušteno samo piti vodu. Glavni proizvodi uključeni u prehranu njemačke prehrane su voće, mliječni proizvodi s malo masnoća i povrće. Recenzije njemačke prehrane vrlo su raznolike - pozitivne i negativne, no nedvojbene prednosti su:
nedostaci:
Prvi tjedan smatra se najlakšim, jer samo ponedjeljak morate ostati na istoj vodi, a preostalih 6 dana možete jesti na uobičajeni način.
Izbornik drugog tjedna njemačke prehrane je sljedeći - u ponedjeljak pijete samo vodu, u utorak jedu samo naranče ili grapefruits (do 2 kg dnevno) i jesti ostatak dana kao i obično.
Do trećeg tjedna dodaje još jedan dan istovara. U ponedjeljak ponovo pije samo vodu, u utorak jedete naranče ili grapefruits, a u srijedu jedete samo jabuke (do 2 kg dnevno). Preostalih 4 dana držite svoje uobičajene prehrane.
Prvih 3 dana četvrtog tjedna ponavljaju se treći tjedan, no u četvrtak četvrtog tjedna možete piti samo svježe stisnute povrće ili voćne sokove. Posljednja tri dana u tjednu jesti, kao i obično.
Izbornik peti tjedna u potpunosti ponavlja izbornik četvrtog. Razlika je u tome da u petak možete samo piti kefir bez masnog tkiva.
Šesti tjedan njemačke prehrane dodaje se još jedan dan opterećenja. Držite se prehrane peti tjedan, a šestoga dana jedite samo ananasa. U nedjelju možete jesti sve što želite.
Posljednji, sedmi tjedan razlikuje se od šeste samo zato što u nedjelju pijete samo vodu.