Vodena dijeta
Voda je prehrana na bazi pitke vode ili mineralne vode. Voda u ljudskoj prehrani zauzima važno mjesto, jer je osoba 2/3 vode. Jednom u tijelu, voda doprinosi reguliranju tjelesne temperature, otapanju mineralnih soli, također sudjeluje u transportu hranjivih tvari i izlučivanju metaboličkih proizvoda.
Prema preporukama nutricionista, vaš dan je bolje početi s čašom obične ili mineralne ne-karbonirane vode. Za bolji učinak, možete stisnuti mali sok od limuna u čašu vode. Ako želite izgubiti težinu i dobiti zdravo i lijepo tijelo, popijte 20 minuta prije nego što pojedeš pola čaše vode na sobnoj temperaturi. Voda će djelomično popuniti želudac i pridonijeti smanjenju apetita. Između jela, ili samo tijekom dana, možete piti hladnu vodu, jer što je temperatura vode niža, tijelo više treba trošiti energiju da bi ga zagrijalo do željenog stanja. S ovim malim trikom možete prisiliti tijelo da spali nekoliko dodatnih kalorija, no preporućivanje previše hladne vode. Također morate znati da na vrućim danima, kako bi se izbjeglo pregrijavanje, tijelo troši više masti nego inače. Stoga, za vruće dane možete povećati količinu vode koju pijete.
Vodena dijeta za mršavljenje
Budući da voda igra važnu ulogu u prehrani, trodnevna prehrana na vodi bit će izvrsno rješenje za gubitak težine! Tijekom takvog vodene prehrane, potrebno je da količina tekućeg napitka dnevno iznosi oko 3 litre. Ukupna količina tekućine može uključivati čistu vodu, kavu, čaj i vodu koja se nalazi u hrani. Čaj i kava bi trebali biti bez šećera, a hranu treba pripremiti bez korištenja soli, jer sol zadržava tekućinu u tijelu, a to može dovesti do oticanja. Sol se može zamijeniti soja umakom i šećerom s medom. Dnevni unos kalorija ne smije prelaziti 1300 kcal. Koristiti vodu tijekom vodene prehrane je potrebno u količini koja prevladava nad ostalim izvorima tekućine. Dijeta može biti i na mineralnoj vodi, i na uobičajenom.
Mineralna voda
Dijeta na mineralnoj vodi pomoći će izgubiti težinu i normalizirati metaboličke procese u tijelu. Trajanje prehrane je dva tjedna. Nakon ovog kompleksa preporučuje se stanka za mjesec dana. Potrebno je primijeniti dijetu u toploj sezoni, u proljeće ili ljeti, a dio tekućine će napustiti znoj, i to će omogućiti da ne preopterećuju bubrege i mjehur. Sukladnost s vodenom prehranom u hladnoj sezoni pun je kršenja termalne ravnoteže u tijelu, zbog čega se možete osjećati vrlo hladno. Izračunajte količinu vode koja vam je potrebna za piće tijekom prehrane može se izračunati na temelju težine u kilogramima podijeljenima s 20. Na primjer, težina je 70 kilograma, podijelimo 70 s 20, dobivamo 35. Vaš iznos vode po danu iznosi 3,5 litara. Ali morate početi s 1,5 litara, postupno povećavajući se do željene brzine.
Ostatak dijetalne prehrane na mineralnoj vodi sličan je prehrani prethodne prehrane.
Dijeta na vodi i kruhu
Dijeta na vodi i kruhu također se primjenjuje na dijetete vode. Ali ako u vodenoj prehrani možete jesti gotovo sve proizvode iz uobičajene prehrane, a zatim u prehrani vode i kruha, od hrane, prevladati kruh od kruta. 
Trebate znati:
- Da biste postigli najbolje rezultate, pridržavajući se vodene dijete, morate koristiti piće bez kalorija, kofeina i alkohola!
- često se događa da je teško za razliku između gladi i žeđi. Stoga, ako osjećate veliku želju za jelom, popijte čašu vode. Moguće je da nakon toga postane osjećaj gladi.
- Počnite ujutro čašom tople vode s limunom i žlicom meda - to će poboljšati rad cijelog probavnog sustava. Doručak nakon ovog postupka bit će moguć samo za sat vremena.
- nevjerojatan učinak, kako za gubitak težine tako i za čišćenje cijelog tijela, otapa vodu.
Pravilno osiguranje tijela s vodom i prehranom ključ je lijepog i zdravog tijela!