sposobnost dijeta

Curd dijeta

Svi znaju korisna svojstva svježeg sira - nevjerojatan fermentirani mliječni proizvod. Dobiva se fermentiranjem mlijeka s bakterijama mliječne kiseline, zbog čega je sirutka odvojena, a u krvi ostaje mase vrijednih tvari za ljudsko tijelo, kao što je protein kazein (što tijelo vrlo lako apsorbira) i mliječne masti. Rezan sir sadržava ogromnu količinu kalcija (85 mg po 100 g proizvoda), što ga čini neophodnim u prehrani djece, starijih osoba i trudnica.

Sladokusni sir (0% masti) sadrži najvišu količinu lako probavljivog proteina i ima prehrambene značajke. To ga je učinilo jednim od najpopularnijih proizvoda za prehranu i post dane.

Sedmodnevna prehrana

Curd dijeta je vrlo lako nositi i neće vas osjećati gladnim. Zato curd dijeta ima puno pozitivnih povratnih informacija. Za to, za sedam dana morat ćete jesti na sljedeći način:

1. Za doručak odabirete jedan od ponuđenih hrane:

  • 35 g kukuruznih pahuljica pomiješano s 100 ml obranog mlijeka. Popijte čašu soka od naranče.
  • Na 1 komad kruha s mekom stavite 30 g kuhana piletina. Izrežite polovicu krastavaca ili rajčice na kriške i postavite na vrh.
  • Probijte malu kolač s koricom s tankim slojem maslaca i 2 žličice meda.

2. Za ručak, svakako jesti jelo od svježeg sira. Može biti:

Omlet od rezanaca s jabukom

г творога , 2 яйца , 1 яблоко , 1 столовая ложка лимонной цедры и 0,5 чайной ложки сахара . Sastojci: 100 g svježeg sira , 2 jaja , 1 jabuka , 1 žlica limuna i 0,5 žličice šećera .

Proteini se trebaju odvojiti od žumanjaka, svježi sir pomiješan s 2 žumanjka, limunom i šećerom. Vjeverice kotrljaju i dodaju masu krme. Apple mora biti izrezan u tankim krugovima i staviti na podmazan tava, staviti maslac na vrhu. Omlet se peče u pećnici oko 10 minuta.

Rezak s mueslom i malinama

г обезжиренного творога , 200 г малины , 25 г мюсли , 1 чайная ложка лимонного сока , 0,5 чайных ложким сахара и немного ванилина . Sastojci: 200 g svježeg sira , 200 g malina , 25 g muesli , 1 čajna žličica sok od limuna , 0,5 žličice šećera i malo vanilija .

Pomiješajte sir sir s pire 100 g malina, dodajte sok od limuna, vanilina i šećera u smjesu. Stavite mješavinu muesli i preostale maline.

Stakleni sir s povrćem

г творога , 100 г цветной капусты , 1 небольшая морковь , 100 г свежего горошка , 2 яйца , тёртый сыр по вкусу. Sastojci: 100 g svježeg sira , 100 g cvjetača , 1 mali mrkva , 100 g svježeg graška , 2 jaja , ribani sir na okus.

Karfiol i mrkvu, izrezani u krug (podijelite kupus u cvjetove) i kuhajte u slanoj vodi sve dok kupus nije mekan. Zatim dodajte grašak i malo malo kuhajte. Kuhano povrće kuhajte u cjedilo, a nakon što se voda isušila, stavite ih na prethodno namazanu ploču za pečenje. Odvojite bijelo od žumanjaka. Prosijite 2 žumanjka s jajima. Pobijedite od bijelaca i dodajte gutljaj. Curds treba soliti i papar i staviti na vrh povrća. Pecite 10 minuta preko srednje topline. Zatim posipajte posudu s ribanim sirom i ostavite u pećnici još 5 minuta.

3. Za večeru, odaberite jednu od jela:

  • 1 tost ružog kruha sa 100 g kuhane ribe.
  • Juha od povrća (bez maslaca) s mekanom koricom.
  • Povrće ukopano u 1 žlicu suncokretovog ulja (kupus, mrkva, tikvice, neki krumpir).

Između obroka morate popiti veliku količinu. Кефирно творожная диета tekućine: ne-gazirana voda, čaj, sokovi, razrijeđeni vodom u omjeru 1: 3.

Rezultat od 5 dana na kurd dijetu trebao bi biti 5 kg viška težine u minusu.

Kefir-kurd dijeta

Kefir-curd dijeta je mono-dijeta i tolerira se vrlo teško. Dijeta je dizajnirana za 5 dana, a tijekom toga, 5 puta dnevno, trebat ćete jesti 100 g sireva s malo masnoće i piti je s 1 šalicom kefira. Za one koji nisu kefir fanovi, možete piti mlijeko. Tijekom dana, piti zeleni i biljni čaj bez šećera i ne-karbonizirane vode.

Pridržavajući se ovoj prehrani sira, možete izgubiti težinu za 5 kg u 5 dana.

Podijelite svoje rezultate i mišljenja o curd dijetama na forumu web mjesta.