sposobnost dijeta

Mršava dijeta

Unatoč činjenici da se žene neprekidno "raspadaju" čak i na najjednostavnijim i humanijim dijetama, mnogi uspijevaju izdržati takve sustave koji izgledaju apsolutno "gladni". Na primjer, mnogi obožavatelji osvojili su tzv. Mršav dijeta, koja postoji u dvije verzije: tjedan i dva. Ova metoda gubitka težine svakako može uživati ​​jedino zdravstveni ljudi, inače možete pogoršati jednu od kroničnih bolesti.

Mršava dijeta s izlazom

Prije korištenja takve prehrane bilo bi lijepo imati dan posta, tako da je tijelo spremno za nadolazeće pokuse na niskoj kalorijskoj prehrani.

U prehranu možete dodati samo običnu ili mineralnu vodu, zeleni čaj i voćne sokove, po mogućnosti razrijeđene vodom.

Dakle, razmislite o izborniku slabe prehrane tjedan dana. Ti se proizvodi trebaju podijeliti na 5-6 obroka i ravnomjerno konzumirati tijekom dana dok se gladi:

  1. Ponedjeljak - 1 litara mlijeka (ne zaboravite da možete piti vodu i čaj).
  2. Utorak - paket svježeg sira, 3-4 čaše nezaselenog soka.
  3. Okoliš je samo litra mineralne vode i dodatno - samo vodu.
  4. Četvrtak - 4 pečenog krumpira bez soli, 3-4 čaše soka bez šećera.
  5. Petak - samo pet jabuka (oko kilograma, to jest, prilično velike jabuke) i vodu.
  6. Subota - 200 grama kuhane govedine bez soli (mogu se kušati), 3-4 čaše soka bez šećera.
  7. Uskrsnuće - litera kefira i neograničene vode.

Uspjeh na ovoj strogoj prehrani za piće ovisi samo o tome kako se točno držite. Ako uključite nešto drugo u prehranu, možete se zaustaviti i započeti ponovno. U izvornoj je verziji da ta dijeta jamči veći gubitak težine - do 5 kilograma.

Potrebno je pažljivo ostaviti, prvo dodati tekuće prhure i pire juhe, a tek nakon 3 dana dodati čvrstu hranu. Od prehrane masnih i slatkih, morate se suzdržati još jedan tjedan ili dva nakon završetka prehrane. To je pravi način iz mršavih dijeta će popraviti rezultate.

Mršava prehrana: 14 dana

Vjerojatno već, zamislite, što će biti prehrana u ovoj varijanti. Zajedno s pravilnim ulaskom i izlazom takva lagana prehrana proteže se 20 dana. Naravno, potrebno je postupno i vrlo pažljivo ući u prehranu: prvog dana ukloniti slatko i masno, na drugom - ostaviti samo žitarice i juhe, a trećeg dana dogovoriti istovar na tekući zobeno brašno. Nakon toga možete započeti dijetu koja obećava gubitak do 8 kilograma u dva tjedna.

  • 1 dan - zeleni čaj (neograničen);
  • 2 dana - 4 čaše kefira, 2,5% masti je moguće;
  • Dan 3 - 1,5 litara mineralne vode, obična voda neograničena;
  • 4 dana - 1 jabuka (velika), voda je neograničena;
  • Dan 5 - 4 šalice mlijeka, možete 3,2% masti;
  • 6 dana - zeleni čaj, voda neograničeno;
  • 7 dana - 4 čaše mlijeka, voda neograničeno;
  • 8 dana - 2 jabuke, voda neograničena;
  • 9. dan - litra kefira 2,5% masti;
  • 10 dana - 2 krastavaca, voda neograničena;
  • 11 dan - zeleni čaj, voda neograničeno;
    • mršavih dijeta s izlazom
  • 12. dan - litra mlijeka (2,5 - 3,2% masti);
  • 13. dan -3 jabuke (mogu biti velike);
  • 14. dan - mineralna voda.

Izlaz iz slabe prehrane trebao bi biti spor: prvo, jedite mliječne proizvode i jabuke, dodajte kašu svaki drugi dan, dodajte juhu kasnije tijekom dana, a tek nakon toga dodajte glavna jela.

Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, uključujući i tendenciju da se onesvijestite, na ovoj prehrani je bolje da ne izgubite težinu. Ovo je vrlo teška metoda, i ako nakon toga ne jedete vrlo ograničeno, težina će se brzo vratiti.