sposobnost dijeta

Ukusna dijeta od škampa

Želite li dijetu ne samo učinkovito, već ukusno? Tada biste trebali obratiti pažnju na mogućnost škampi. Plodovi mora se preporučuju za sve djevojke koje gledaju njihov lik, a sve zbog svoje prehrambene vrijednosti.

Zašto škampi?

Osim činjenice da su ukusni, škampi su prehrambene i zdrave:

,
  • oni sadrže samo 8% masti;
  • škampi imaju omega-kiseline, koji su potrebni za žensko tijelo;
  • Silicija i vitamini B koji su dio tih plodova mora pozitivno utječu na kožu, kosu i nokte.

Savjeti za odabir:

Kvalitetni škampi imaju jedinstvenu ružičastu boju. Prisutnost mrlja može ukazivati ​​na ponovno zamrzavanje. Ako škampi imaju ravni rep, onda je kuhano kad je već bio mrtav.

Osnovna načela prehrane
  1. Trajanje ove varijante mršavljenja varira od 7 do 10 dana.
  2. Škampi se mogu kuhati, pečeni i pržiti, ali zadnja mogućnost je da se ne uključite. Svakodnevno se preporuča jesti do 350 g.
  3. Osim škampa, dopušteno je jesti ne-škrobno povrće, koje se najbolje konzumira sirovo. Ne zaboravite na zelje, luk i češnjak, možete napraviti ukusni umak od njih.
  4. Što se tiče voća, njihov se broj treba svesti na minimum. Ovo se pravilo ne odnosi na limune. Iz nje možete napraviti umak za salate i škampi. limun ne samo da poboljšava okus jela, nego također pomaže probaviti žlijezdu koja se nalazi u škampi. Koristite najviše 2 kom. po danu.
  5. Za desert, možete jesti divlje bobice, kao što su jagode ili maline, kao i ne više od 300 grama zelenih jabuka.
  6. Tijekom prehrane dopušteno je piti vodu, prirodne sokove i obrano mlijeko.
  7. Ako se osjećate jako gladnima, jedite mali komad kuhanog pilećeg prsa, ali ovo je samo posljednje sredstvo.
  8. Potrebno je u potpunosti ukloniti brašno, poluproizvode, slatkiše i drugu visoko kaloričnu hranu.
kontraindikacije

Mnogi ljudi su alergični na morske plodove, stoga se posavjetujte s liječnikom prije korištenja. Nije preporučljivo koristiti ovu dijetu kod ljudi koji imaju jetru, štitnjaču, alergijski rinitis i konjuktivitis.

Opcije dijeta za škamp

Apple-škampi dijeta za 3 dana

Tijekom tog vremena, dopušteno jesti bilo koji broj škampi, koji se mora kuhati u slanoj vodi. Broj jabuka također nije ograničen. Ovih dana možete piti nekarboniranu vodu, kavu i čaj, ali bez šećera. Za 3 dana možete dobiti osloboditi od 3 kg. Prema glasina, Anna Semenovich koristi ovu varijantu mršavljenja.

Primijeni ovu opciju za izgubiti težinu jednom mjesečno kao post dana. Ali postići ćete dobre rezultate samo ako počnete pravilno jesti i igrati se sportom.

Štakora dijeta za 7 dana

Svakodnevno je dopušteno konzumirati oko 350 g kozjeg šljiva, od čega se trećina može pržiti. Osim toga, svakodnevno se preporučuje jesti do 1 kg povrća. To mogu biti: rajčica, krastavci , bilo koji kupus, papar, Ukusna dijeta na škampi1 mrkva i zelje. Dvaput je dopušteno kuhati i jesti salatu od kuhane repe. Za 7 dana možete izgubiti do 3 kg prekomjerne težine.

Nekoliko preporuka:

  1. Da biste ukusni škampi, dodajte maslinovo ulje, sok od limuna, češnjak i zelje.
  2. Nemojte zaboraviti na vodu, potrebna količina treba biti 1,5 litre.
  3. Preporuča se jesti hranu 4 puta dnevno.
  4. Za raznovrsnost dnevnog jelovnika, od povrća i škampi, možete kuhati juhu, salatu i ispeći ih u pećnici.