Slimming limun
Kao što znate, limun je izvrstan lijek za prehladu. A ipak - najpotpuniji izvor vitamina C. Nije ni čudo što se koristi kao dio prehlade. Međutim, ne samo to je korist od limuna. Ispada da plod stabla limuna može pomoći u teškoj borbi s pretilosti.
Da li vam limun pomaže da izgubite težinu?
Što je korisno za limun mršavljenja? Uostalom, navikli smo se smatrati antihladno lijekom. Limun sadrži tvari koje razgrađuju masti, pektin normalizira razinu šećera u krvi, a također se poboljšava metabolizam , Vitamin C povećava imunitet, štiti od prehlade. Dakle, limunska dijeta će ojačati imunološki sustav. Da, teško je nazvati prehranu. I dalje ćete jesti na uobičajeni način i ne primjećivati ni promjenu u prehrani. Ako je više, dijeta nije bila potpuno pušena i pržena.
Ako želite izgubiti težinu s limunom, morate se pridržavati nekih pravila:
- potrebno je jesti što je manje moguće od brašna, ako ne možete odbiti kruh, bolje je davati prednost proizvodima od brašna grubog mljevenja ili mekinje;
- bolje je da razdoblje prehrane potpuno odustane od prženog i masnog. Inače, nakon dva tjedna nećete znati je li limun koristan za gubitak težine;
- Morate jesti umjereno, bez prejedanja, promatranjem jednostavnih pravila racionalne prehrane: više voća, povrća, žitarica. Umjesto uobičajenog govedine govedine, ribe i piletine.
Upotreba limuna preporučuje se dva tjedna. No, ako ne osjećate nelagodu, u jutarnjim satima možete redovito vježbati takav vitaminski koktel. Međutim, ako osjetite najmanju nelagodu u želucu, limun se treba odbaciti. Budući da se važno ograničenje odnosi specifično na probleme s sluznicom sluzi, gastritis u, povećana kiselost želuca. U tom slučaju, bolje je odabrati drugu dijetu.
Kako izgubiti težinu na limunima?
Limun za mršavljenje koristi se u kombinaciji sa uobičajenom prehranom. Naravno, ako želite, možete dogovoriti dan dolaska na samo jedan pivo s limunom. Ali to može biti učinjeno s vrlo zdravo trbuhom. Uz standardni i preporučeni režim prehrane, potrebno je uključiti limun u uobičajenu prehranu i ograničiti se na nekoliko pravila. Postoje proizvodi koji trebamo uključiti u prehranu, a postoje i proizvodi koji se trebaju odbaciti.
Uključi u prehranu:
- svakodnevno je potrebno jesti povrće i voće, barem dvije vrste. Na primjer, ujutro jedite jabuku, a večer za večeru dodajte uglađene repe;
- Također je potrebno uključiti u prehranu matice, to su masne kiseline koje rastopiti voćnih šećera;
- Važno je da ne isključimo iz dnevne prehrane crveno vitko meso (govedina, teletina, piletina), kao i riba (osobito more), proteini i masne kiseline poput omega 3.
Isključite iz prehrane:
- brašna, poželjno je čak smanjiti potrošnju kruha. Najmanje ga zamjenjuju s ne-crnim sorti brašna od integralnog brašna. Cijeli kruh ili kruh od kruha bit će od pomoći. Ali pečenje, poput kolača, potpuno isključujemo;
- mi se uskraćuje slatko, sada ne trebamo dodatni šećer. A ugljikohidrati sadržani u tijelu bombona nisu dobri. Ali crna čokolada može ostati, to su endorfini, bez njih nikuda;
- potrebno je isključiti krumpire bilo koje vrste. Nažalost, prehrana limuna daje smanjenje potrošnje škroba, što je krumpir iznimno bogat.
Osnovna pravila:
- Važno je jesti polako, žvakati hranu temeljito. Čak i ako vam se čini da niste imali dovoljno, bolje je pričekati desetak minuta i doći će osjećaj sitosti, a ne stavljati aditiv;
- Također je poželjno jesti najmanje 4 puta dnevno, u malim obrocima. Smetanje u takvom rasporedu je bolje redovito, tijekom prehrane postoji prilika da se naviknete na takvu prehranu, a to je samo plus.
A gdje je limun? - pitaj. Upravo sada dolazimo do najvažnijih stvari. Limun za mršavljenje, čiji su recepti vrlo jednostavni, bit će nam korisno u svim oblicima. Čak će i kora od limuna ići koristiti. Svakog dana trebamo jedan cijeli lim. Ujutro, na prazan želudac, morate popiti čašu soka od cijelog limuna razrijeđenog toplom pitkom vodom. Limun kora se ne baca, već se priprema na tri. 
Dodajte ovaj "začin" na sva jela: salate, juhe, prskanje, ribu i meso. Možete dodati tijekom kuhanja ili posipati već pripremljenu posudu. Potonji je, naravno, poželjan. Osim oguliti, možete dodati sok od limuna na jela. Na primjer, vrlo je ukusno i ukusno sipati sok od limuna na ribljim jelima. Općenito, u svakoj prilici dodajte u posudu limun u bilo kojem obliku.
Takva dijeta će vam pomoći da izgubite do 10 kg u dva tjedna, podložno poštivanju svih pravila racionalne prehrane. Samo ne zaboravite, limunska dijeta će biti korisna samo ako se kiselost vašeg želuca ne povećava i nemate problema s probavom.