Masnoće nema šanse! 5 najboljih dijeta
Još uvijek sjedite kod kuće i zavidite vitkim djevojkama koje osvajaju svijet? Zatim svakako trebate pročitati ovaj članak i početi mijenjati svoj život. U velikom broju dijeta možete se jednostavno izgubiti, ali ćemo vam pokušati pomoći da izađete iz ovog labirinta.
Važna pravila
Da biste dobili osloboditi od tjelesne masti zauvijek, morate uzeti u obzir sljedeća pravila:
- Prije početka bilo koje prehrane, konzultirajte svog liječnika, koji će vam dati korisne savjete o korištenju određene prehrane.
- Nemojte odabrati način za izgubiti težinu, što savjetuje da se drastično promijenite dijeta , To može značajno potkopati vaše zdravlje.
- Znajte da li vam prehrana obećava da ćete se za nekoliko dana pretvoriti u Thumbelinu, a najvjerojatnije će vam se kilogrami opet vratiti ili čak udvostručiti.
- Pri odabiru prehrane, postavite cilj da promijenite svoj život zauvijek, a ne samo nekoliko tjedana.
- Nemojte zaboraviti da je pravilna ishrana samo pola uspjeha, a preostalih 50% sport, sport, sport. Kako to ne biste željeli, ali barem minimalno tjelesno naprezanje mora biti prisutno u vašem životu.
- Pokušajte kuhati hranu na paru ili u pećnici, tako da uštedite maksimalnu količinu vitamina i hranjivih sastojaka. Nemojte zaboraviti na vodu, iznos ne smije biti manji od 1,5 litara dnevno.
Pogledajmo nekoliko opcija za dijete, od kojih masnoća pada u šok i nestaje zauvijek.
Hollywood Dijeta
Da bi postala tanka i lijepa od prehrane, potrebno je potpuno ukloniti slatkiše, kolače, masne i slane. Budući da tijelo dobiva ugljikohidrate u minimalnoj količini, ona će početi trošiti zalihe masnoće koju mrzite, a nedostatak soli neće vam pomoći zadržati vodu. Jedite hranu bogatu bjelančevinama, ali ne masti, na primjer, meso, mliječne proizvode, jaja i tako dalje. Izaberite bilo koji povrće kao ukras, ali ne škrobni. Jedite voće, osobito naranče i grapefruits. Pijte čaj i kavu.
Protein dijeta
Velika mogućnost za ljude koji vole meso, ribu, sir i jaja. Za 2 tjedna ove prehrane možete izgubiti 5 kg svojih rezervi masti. Dopunite proteinsku hranu s omiljenim svježim povrćem i voćem, pijte sokove i zeleni čaj , Zbog činjenice da ugljikohidrati u hrani neće, vaše tijelo se osloboditi godišnjih zaliha masnoća u vašem tijelu. Nadamo se da vam ne treba podsjetiti da slatkiši i kolači trebaju biti vaša zabranjena hrana.
Kefir-hajdina dijeta
Takva dijeta za 2 tjedna pomoći će ne samo izgubiti do 10 kg, već i poboljšati vaše zdravlje. Prvi tjedan možete jesti samo 2 proizvoda - heljda i kefir, au drugom tjednu možete dodati malo meda, jabuka i tako dalje. Dnevno piti više od 1 litre kefira, a po mogućnosti pola sata prije i poslije jela.
Pileća prehrana
Ova inačica mršavljenja pomoći će vam da se riješite 4 kg tjedno. Glavna stvar je da tijekom ovih 7 dana vaš želudac neće dati signal da je gladan. Možete jesti piletinu, rižu i ananas. Dodajte ove proizvode s povrćem, voćem, biljem, sokom i zelenim čajem. 
Ovaj izbornik je vrlo zadovoljavajući, a što je najvažnije ukusno, što je rijetko među dijetama.
Povrća
Idealno za ljetnu sezonu. Na taj način možete izgorjeti masnoću mjesec dana, svaki tjedan možete izgubiti od 5 kg. Jedite svježe povrće iz koje pripremate salate, odaberite maslinovo ulje kao preljev. Cook juha borsch, ali samo niske masnoće, dopušteno da kuhati povrće. Pijte sokove, zeleni ili biljni čaj.
Sada morate odabrati najprikladniju opciju za svoje tijelo i izjaviti je za svoje masnoće, jer ćete ih uskoro zaboraviti. Zbogom dodatne težine, dugih živih vitkih nogu i tankog struka.