sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj ili piće careva, kako se to zove u Kini, poznato je po svojim ljekovitim svojstvima tisućama godina. Njezini "pioniri" bili su Kinezi, iako danas Japanci nisu niži od njih, ni u masovnoj potrošnji niti u kulturi ceremonije čaja. Zeleni se čaj širi cijelim planetom, privlačeći ljude na različitim kontinentima ne samo svojim jedinstvenim ukusom, već i svojim prednostima za cijeli organizam. Uključujući, zeleni čaj pomaže u gubljenju težine.

Zelena i crna

I zeleni i crni čaj izrađeni su od istog lišća, ali određuje boju dobivenog pića, kao i njegove karakteristike, samu metodu sušenja. Bez prehrane preporučuje se da koristite crni čaj, ali zeleni čaj je temelj obje dijete i dana posta ,

Korisna svojstva

Dnevna konzumacija zelenog čaja smanjuje rizik od raka. Ovaj zaključak su napravili znanstvenici iz Instituta za rak u Japanu, zeleni čaj čisti naše žile od kolesterola, razgrađuje, jača i čini plovila elastičnu. Normalizira kardiovaskularni sustav, smanjuje krvni tlak, štiti od ateroskleroze, moždanog udara, srčanog udara. Također štiti jetru od pretilosti.

Zeleni čaj ima blagotvoran učinak na probavni trakt. Prvo, zeleni čaj ubrzava metabolizam, što znači da će neprobavljene rezidue u crijevima ostati zaboravljene u prošlosti. Osim toga, zahvaljujući dnevnoj potrošnji samo jedne šalice čaja, apetit se smanjuje i kao rezultat toga, razina šećera u krvi. Drugo, zeleni čaj gori masnoću. I ne zaboravite na njegove važne kozmetičke osobine: ovo orijentalno piće, kada se primjenjuje izvana, može ublažiti perut, mitesere i vrećice ispod očiju.

Nakon uvrštavanja glavnih korisnih svojstava, odgovor na pitanje da li zeleni čaj pridonosi gubitku težine postaje očit. Izgubiti težinu pomoći će vam prehrani na zelenoj čaji ili danu gladovanja (ako trebate sutra ući u večernju haljinu).

dijeta

Bit ćete zadovoljni što ne postoje posebna ograničenja, pridržavajući se najjednostavnijih pravila, moći ćete brzo i bez boli izgubiti težinu.

  1. Smanjite potrošnju masne i visoke kalorijske hrane.
  2. Zaboravi, konačno, o slatko i pušeno.
  3. Nemojte jesti nakon 19.00 ili tri sata prije spavanja.
  4. Napravite dnevnu vježbu svjetla.
  5. Zeleni čaj treba piti bez šećera, a posebno sladila. Potonji je posebno štetan jer je kemijski izveden lijek.
  6. Pijte najmanje 4 šalice čaja dnevno, 1 šalicu pola sata prije jela.
  7. U čaju možete dodati limun, sjemenke, balzam od limuna ili sušene bobice od borovnice i borovnice.
  8. Dodavanje cimeta i đumbira u čaj povećat će masnoće.
  9. Pijenje hladnog čaja povećat će troškove kalorija. Kako bi zagrijali šalicu čaja, tijelo će svaki put potrošiti oko 60 kcal.

Dan posta

Dno crta je jesti samo sušeno voće i rižu cijeli dan, dok je pio 6 šalica čaja dnevno. Zeleni čaj za mršavljenje bit će učinkovitije ako ga pripremite s mlijekom. Tako ćete se osjećati sitosti, a mlijeko će nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari koje ste odbili danas za gubitak težine.

kontraindikacije

  1. Opasan je piti čaj za osobe s niskim i visokim krvnim tlakom, kao i za trudnice, zbog sadržaja kofeina u zelenoj čaji.
  2. Peptički ulkus, gastritis. Pretjerana konzumacija čaja može povećati kiselost želuca kod osoba s gastrointestinalnim problemima.
  3. Kombinacija zelenog čaja i alkohola može uzrokovati veliku štetu bubrega. dijeta zelenog čaja
  4. Pacijenti s reumatoidnim artritisom, gihtom i glaukom također su kontraindicirani u ovom piću.
  5. Osobe s nesanicom i prekomjernom stimulacijom ne preporučuju se piti zeleni čaj i zbog kofeina, što je snažan stimulans živčanog sustava.

Saznajte kako znati sve u umjerenim količinama, to se odnosi i na zeleni čaj i na konzumiranu hranu. Uostalom, prednosti i štete proizvoda uvjetovani su i da bi bilo glupo pretvoriti zeleni čaj - eliksira mladosti i ljepote, u vaš neprijatelj.