sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Punjenje s Anitom Lutsenko

Ako se želite riješiti dodatnih kilograma, a ujutro svakako uzmite vremena da napunite najmanje 10 minuta. Zahvaljujući njoj, osoba se budi, ispunjena je energijom, a također počinje metabolizam i tijelo počinje gorjeti kalorija ,

Punjenje s Anitom Lutsenko također pomaže da izgubi težinu. Ako ga kombiniraš s pravilnom prehranom, masažom i osnovnom vježbom, rezultat će biti vrlo dobar. Jutarnja tjelovježba s Anitom Lutsenko pomoći će vam da promijenite svoje tijelo što je više moguće ako redovito vježbate. Još jedan važan uvjet za uspjeh je svakodnevno povećanje opterećenja. Zbog ispunjenja ovih uvjeta idealna će se brojka održati dovoljno dugo.

Jutarnje vježbe s Anitom Lutsenko: glavne preporuke trenera
  1. Anita preporučuje da odaberete vježbe koje vam neće preopteretiti, ali će samo donijeti užitak.
  2. Vježbe bi trebale osvježiti i energizirati cijeli dan.
  3. Jutarnja vježba ima pozitivan učinak na zdravlje i jača imunitet ,
  4. Gimnastika ima pozitivan učinak na psihološko stanje osobe, pridonosi formiranju izloženosti.
  5. Jutarnje opterećenje razvija u tijelu naviku rada poput sata.
  6. Nakon punjenja, tijelo će raditi kao koordinirani mehanizam koji je spreman obavljati sve zadatke tijekom dana.

Jutarnja vježba s Anitom Lutsenko omogućit će vam da procijenite prednosti jutarnjeg opterećenja u kratkom vremenskom razdoblju.

Vježbe Anite Lutsenko

Sljedeće 3 vježbe su idealne za punjenje:

  1. Čučanje - 20 puta.
  2. Squeezing iz koljena ili iz kreveta - 20 puta.
  3. Povlačenje koljena iz stojećeg položaja - 20 puta.

Prvo, vježbe će biti teret, ali nakon nekoliko tjedana tijelo će početi zahtijevati da učitate.