Što učiniti da izgubite težinu trepavica?
Činjenica da ženska priroda ima nezadovoljstvo vlastitim izgledom znanstveno je dokazana činjenica. Stoga ne čudi što se više od 50% žena pita: što učiniti kako bi izgubili masnoće? Možemo samo reći jednu stvar: oni koji zaista žele postići rezultat morat će kombinirati nekoliko pristupa odjednom.
Kako se riješiti debelih trepavica s prehranom?
Pravilna prehrana je važna za dobru figuru. A posebno za takvo područje problema kao i kukovi. Nemoguće je odabrati dijetu koja će raditi samo na ovom području, ali postoji nekoliko pravila za pravilnu prehranu koja će vam pomoći u rješavanju ovog problema:
- isključiti alkohol i kavu;
- izbjegavati masnu hranu, uključujući masnoće;
- ne jedite brašno i slatko;
- ne konzumiraju više od 30 grama proteina dnevno;
- piti najmanje osam čaša vode dnevno.
Takva prehrana ne samo da će vam pomoći u pitanju što učiniti za izgubiti masnoće, mršavljenje ove zone će biti popraćeno normalizacijom metabolizma. Dakle, rezultat će ostati duže vrijeme.
Dakle, prva stvar koju treba učiniti da izgubite težinu je jesti vlastitu prehranu. Ako ne želite napraviti izbornik i stalno razmišljate o pravilima, pridržavajte se već razvijenih shema. Na primjer, takav izbornik za jedan dan:
doručak
1 kuhani krumpir, veliki dio salate od povrća, 150 g ribe (na žaru).
ručak
2 odrezaka s rajčicom (odrezak kuhani na roštilju i mora biti dobro pečen), 2 žlice. žlice kukuruznog zrna.
večera
1 dijetni jogurt, 60 g nezaslađene žitarice.
Lyashka vježba
Bez tjelesnog napora u našem poslu također ne možemo učiniti. Da biste znali kako se riješiti velikih djevojaka, morate razumjeti fiziologiju ove zone. Mišići ovdje su veliki, pa moraju pažljivo raditi. A ako su tonirani, a ne mlohav, tada će se izgled nogu znatno poboljšati. A budući da postoji mnogo mišića na ovom području, vježbe bi također trebale biti različite.
Imajte na umu da pitanje o tome kako se riješiti masnih grešaka, nema ni jednog odgovora. Sve ovisi o vašim željama. Možete ići jogging ili otići na korak trening. Ali postoje vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće, postižući izvrsne rezultate.
- Lezi na tvojoj strani, na tvrdu površinu. Uhvatite udobnu poziciju, savijte donju nogu na koljenu, a gornja lepršava opružna kretanja paralelna s podom. Zatim promijenite strane i noge.
- Idite na stolicu i držite ruku na leđima, sada podignite nogu blizu potpore za 90 stupnjeva, zakrećući je naprijed-natrag. Učinite isto s drugom nogu.
- Izvršite čučnjeva. Da biste to učinili, stavite ruke ispred vas, noge malo šire od ramena, poravnajte leđa i počnite polagano gurnuti, a zatim jednako polako ustati.
Kako da biste dobili osloboditi od lyasek kozmetičkih postupaka?
Ako ste zainteresirani za pitanje kako se brzo riješiti djevojaka, bolje je obratiti pozornost na različite usluge kozmetičara i kozmetičkih salona. U borbi protiv višak masnoća, tijelo će trebati pomoć, pa se bez sumnje prijavljujemo za posebnu masažu i omatanje. U kombinaciji s postupcima prehrane i vježbanja daju instant učinak.
I sad ćemo vam reći što da radimo kako bi se očistili trepavice kod kuće.
- Vrlo jednostavan recept za ocat. Razrijedite ocat vodom u omjeru 1: 1, nanesite na problematično područje i umotajte u plastiku. Zagrijavamo zonu i čekamo pola sata.
- Učinkovita metoda je pakiranje glina. Uzmite plavu glinu i razrijedite vodom do konzistencije guste kreme. Dodajte nekoliko kapi ulja limuna i 4 žlice cimeta. Smjesu koristimo na isti način kao i ocat.
I konačno bih želio zaključiti. Ako imate debele bedra, već znate što učiniti s njom. Ostaje zapamtiti i pridržavati se tri osnovna pravila:
- složenost: kombiniranje svih pristupa;
- pravilnost: nemojte odustati od zaposlenja;
- razumnost: razmotrite početno stanje vašeg zdravlja i moguće kontraindikacije postupaka.