sposobnost Pravilna prehrana

Recepti za odvojenu prehranu za gubitak težine

Čak i na dijeti, svaka osoba zadržava sasvim jednostavnu i eksplicitnu želju da jede ono što vole pa stoga mnogi traže ukusne recepte za odvojene obroke. Nudimo nekoliko jednostavnih opcija koje vam omogućuju da cijenite ljepotu takvog elektroenergetskog sustava.

Jednostavni recept za posebnu hranu: lagana salata

sastojci:

  • Kineski kupus - ½ glava;
  • rucola - 1 snop;
  • proklija zrna - 2 šaka;
  • sok od limuna - 1 tbsp. l;
  • maslinovo ulje - 1 tbsp. l.

priprema

Pekarski kupus sjeckani, pomiješan s žitaricama i ruculom, sezoni s maslacem i umakom od limunovog soka. Ova salata je dobro čuvana u hladnjaku nekoliko sati. Možete ga jesti na neodređeno vrijeme, jer je nevjerojatno lagan i koristan.

Recept "srdačna salata" s odvojenim jelima

sastojci:

  • kuhani krumpir - 3 kom;
  • kuhana brokula - 400 g;
  • avokado - 1 kom .;
  • jogurt 2,5% masnoće - 100 g;
  • zeleno - 1 hrpa.

priprema

Dice krumpir i avokado, brokula rastavljati u cvjetove. Pripremite umak: umotajte jogurt u miješalicu s nasjeckanim biljem. Ako želite, dodajte sol i papar.

Recept za mršavljenje: juha

sastojci:

  • krumpir - 3 kom .;
  • luk - 3 kom .;
    • ukusna jela za hranu
  • stabljika poriluka - 1 komad;
  • mrkva - 3 komada;
  • zeleno - 1 hrpa.

priprema

Stavite oguljeni krumpir, luk u lonac, mrkve , poriluk, kuhajte dok ne kuhate, nasjeckajte mješalicu. Dodajte juhu od purée s biljem. Još jedna opcija za juhu je da kuhate kao i obično: stavite sjeckani krumpir, mrkvu, luk, poriluk u kipuću vodu i kuhajte dok ne budete spremni, a zatim dodajte zelje.

Ako redovito unosite nova jela i doživite neobične recepte, dijeta će vam biti ukusna i jednostavna.