sposobnost Pravilna prehrana

Mršavljenje mrkve

Mrkve su rasprostranjeno povrće koje možete dobiti gotovo bilo gdje. Kad kuha, ima izraženi slatki okus, zbog čega je za slatke zube dijeta od mrkve odgovara samo savršenom. Međutim, nije sve tako jednostavno, jer možete izgubiti težinu uz pomoć mrkve kroz teška ograničenja.

Salata za mršavljenje mrkve

Da biste izgubili težinu mrkve, nemojte uništiti svoje zdravlje, jer je nevjerojatno koristan povrće. Mrkva i poboljšava metabolizam, poboljšava peristaltiku, pridonosi uklanjanju toksina i čisti crijeva. Stoga, dijete s mrkvom, u pravilu, dopušta ne samo gubitak tjelesne težine, već postaje i zdrava osoba.

Za gubitak težine prije praznika, kada trebate postići samo brz vizualni efekt, možete koristiti vrlo učinkovitu prehranu na salati. Traje 4 dana, a za to vrijeme možete izgubiti oko 3 kilograma.

Salata je jednostavna: ukrašavajte mrkvu na finoj grater ili kombinaciji, dodajte malo soka od limuna. To je osnova prehrane. Jednom dnevno, možete dodati ribanu jabuku salati, još jednom - bilo citrusa. Za doručak možete kuhati mrvice za mršavljenje.

Približan raspored je sljedeći:

  1. Doručak : kuhani mrkvu, pola šalice kefira.
  2. Ručak : salata od mrkve s jabukom.
  3. Sigurno , bilo koji plod.
  4. Večera : salata od mrkve.
  5. Vrijeme spavanja : pola šalice jogurta.

Možete jesti salatu do zasićenja. Istodobno ujutro i navečer možete popiti pola čaše kefira kako biste poboljšali proces probave neobične vlaknaste hrane.

Korejski mrkva za mršavljenje

Danas mnogi ljudi vole korejske mrkve. Je li moguće izgubiti težinu na takvom mrkvu? Naravno! Glavna stvar je odabrati ne previše pikantan izbor ili pripremiti jelo kod kuće.

kuhane mrkve za mršavljenje

Dijeta bi trebala biti ovo:

  1. Doručak : svaka kaša ili kajgana.
  2. Ručak : Korejski mrkva i dio bilo koje male masnoće juhe.
  3. Vrijeme čaja : bilo koji voće ili pola pakiranja sira.
  4. Večera : Korejski mrkva i kuhana govedina ili piletina (mali komad).

Na takvoj prehrani, dugo možete izgubiti težinu, ali optimalni tečaj je 2-3 tjedna. Nakon što možete uzeti pauzu. Ako se ne postigne željeni rezultat, možete ponoviti tečaj za nekoliko tjedana. Tijekom takve prehrane naviknut ćete na osnovu pravilne prehrane i moći ćete izgraditi svoje prehrambene navike kako više ne biste imali problema s prekomjernom težinom.