sposobnost Pravilna prehrana

Kako poboljšati metabolizam?

Da biste izgubili te dodatne funte, trebate dobar. metabolizam , Kako ga poboljšati kako bi učinak gubitka težine bio puno bolji?

Učinkoviti načini za ubrzanje metabolizma:

  1. Da biste ubrzali metabolizam, morate jesti, štrajk glađu ima suprotan učinak. Potrebno je jesti frakcije i u malim obrocima, doručak sigurno mora biti prisutan u dnevnom rasporedu.
  2. Dokazano je da tjelesna aktivnost poboljšava metabolizam. Osobito snage, jer više mišića imate, više kalorija koje konzumirate.
  3. Pa, masaža pomaže, jer ubrzava cirkulaciju krvi i limfnu drenažu, a time i metabolizam.
  4. Idite u saunu ili kadu. Zbog povećanja tjelesne temperature povećava se stopa metabolizma. Zapamtite da takav alat koji poboljšava metabolizam nije pogodan za sve.
  5. Pratite ravnotežu vode, jer dehidracija vodi do smanjenja brzine metabolizma.
  6. Proizvodi koji poboljšavaju metabolizam: cjelovite žitarice, slaba jela, sir, zeleni čaj , čilija i leća.
  7. Zdrav san je potreban za pravilan metabolizam. Spavaj najmanje 8 sati dnevno.
  8. Šetnja na otvorenom. Kisik i sunčeva svjetlost imaju pozitivan učinak na brzinu metabolizma.

Kako poboljšati metabolizam folklornih lijekova?

Nije ni čudo da su naši preci koristili ljekovito bilje za liječenje svih bolesti, postoji nekoliko recepata koji pomažu u poboljšanju metaboličke brzine.

Recept broj 1

Uzmite sljedeće bilje:

  • Fenolovo voće - 15 g;
  • kamilica - 15 g;
  • linden - 15 g;
  • crna slanica - 20 g;
  • paprena metvica - 20 g.

Pomiješajte sve bilje i uzmite 20 g dobivene kolekcije, stavite je u zdjelicu s enamelom, dodajte 2 šalice tople vode i stavite sve u vodenu kupelj, nakon 15 minuta. poletjeti. Ostavite infuziju 40 min. cool, a zatim napreg. Dobivena tekućina mora se razrijediti s 40 ml kuhane vode. metabolički proizvodi

Recept broj 2

Uzmite sljedeće bilje:

  • pelin - 2 tbsp. žlice;
  • tisućljećima - 2 žlice. žlice;
  • korijen Ayr Marsha - 3 tbsp. žlice;
  • Korijen od maslačaka - 1 tbsp. žlica.

Uzmi 1 tbsp. žlicu, ulijte 250 ml hladne vode i ostavite da se skuha preko noći. Ujutro, stavite na malo topline i kuhajte 5 minuta. Nakon toga, ohladi i napuni. Rezultirajuća juha mora se razrijediti vodom i završiti s 250 ml. Potrebno je prihvatiti 3 puta dnevno na 50 ml unutar mjesec dana.