Express dijeta 3 dana
Kao i obično, gubitak težine u posljednjem trenutku? Nesposobnost žena nema nikakvih prednosti, pa čak i stanje zdravlja ne može zaustaviti nas u potrazi za urednošću. Ako trebate hitno izgubiti težinu, možete koristiti jednu od ekspresnih dijeta za 3 dana. Ali zapamtite, kilograme se vrlo lako vraćaju, a tu metodu možete koristiti samo dvaput godišnje.
Nevjeste
Tko, ako ne i nevjeste, možda treba hitnu prehranu 3 dana? Gdje ima vremena za gubljenje težine dugo i temeljito? Svi pripravci prije vjenčanja bili su čvrsti živci i brige, koje su se zaplijenile slatkim i brašnom. Ali ovdje, najvažniji i dugo očekivani trenutak života - i skupo vjenčanica ne uklapa se.
Izbornik nevjeste za spasenje figure i haljinu:
Dan 1
- prije doručka trebate piti pola litre čiste ne-karbonirane vode;
- za jedan sat imamo doručak: 1 tsp. kakao + 1 tsp med pomiješajte s 1 žlica. mlijeko;
- večera - 200 g kuhane ribe ili pileće prsa, 300 g svježeg povrća, začinjeno maslinovim uljem;
- sredinom jutarnjeg snacka - 300 ml prirodnog jogurta s malo masnoća;
- večera - juha od povrća u bilo kojoj količini, ali ne više od 200 ml u obrocima.
U vrijeme spavanja, također je dopušteno piti čašu kefira.
Dan 2
- ujutro - voda;
- doručak svježe iz 2 grejpfruta ili kakao;
- ručak - juha od povrća;
- Ručak - prirodni jogurt s medom;
- večera - 200 g kuhane ribe i povrće.
Dan 3
- doručak - za cijelo jutro trebate piti 1 litru ne-karbonirane vode;
- večera - 500 grama laganog skuta sa medom;
- popodnevni čaj - čašica jogurta s malim udjelom masti;
- večera - kuhana pileća prsa (200 g) ili salata od povrća.
Ovo je super dijeta za nevjeste za 3 dana. I, iskreno i ozbiljno, pobrinite se unaprijed prilagoditi veličini haljine i vaših knjiga.
Trodnevna dijeta za gladovanje
Ne samo nevjeste žele izgubiti težinu. Žene uglavnom gube na težini tijekom sata (u vašem umu). Nudimo Vam još jednu učinkovitu verziju ishrane istovara 3 dana.
Dan 1 - dan proteina (900 kcal)
izbornik:
- svjež sir - 400 g;
- Jogurt prirodno do 3,2% masti - 600 ml.
Te namirnice podijeljene su u 6 obroka i jedemo svaka dva sata prije osjećaja gladi. Cottage Cheese mogu se pomiješati s jogurtom. Posljednji obrok - najkasnije do 20.00.
Što pijemo:
- voda (1,5-2 l), nezaslađeni čaj i kava , mlijeko s malo masti.
Dan 2 - dan ugljikohidrata (800 kcal)
izbornik:
- povrće - 700 g;
- voće - 700 g.
Povrće se može pirjati, sve odlazi osim krumpira. Voće - osim banane (previše kalorija) i grožđa (previše slatko). Jabuke se trebaju peći u pećnici, jer u sirovom obliku potiču apetit.
Posljednji obrok - najkasnije do 20.00. Mora biti svaka 2-3 sata, povrće se može ponovno napuniti maslinovim uljem.
Što pijemo:
- voda (1,5-2 l), nezaslađeno čaj i kava, obrano mlijeko.
Dan 3 - protein-ugljikohidrat (700-800 kcal)
izbornik:
- grapefruits - 4 kom .;
- jaja - 4 kom.
Jaja s grožđicama jedemo sat vremena. Jaja se mogu jesti kuhano meko kuhano, kuhano tvrdo kuhano ili u obliku omleta (ali bez maslaca na neprodušnoj tavi).
Tijekom ove učinkovite prehrane 3 dana, pokušajte ostati kod kuće manje, a ne trčati u hladnjak. 
Odmorite se i uživajte u ugodnim stvarima: hodanje psa, kupovanje, čitanje omiljenih knjiga. Držite pri ruci bocu mineralne vode - jedan gutljaj i ubio je novi apetit.
oprez
Pridržavajući se takvih dijeta neophodno je sigurno znati da će vaše zdravlje podnijeti takav stres. Najmanji ogorčenost - ne odlučite o takvoj prehrani, prvo se osjećate loše - prekidajte prehranu. Sve ekspresne dijete može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti, do pojave novih bolesti. Prije nego što krenete na put prehrane, razmislite o tome je li igra vrijedna svijeća.