Slimming od Ksenia Borodina
Poznati TV voditelj Xenia Borodin postala je model za sve žene koje žele dobiti vitke oblike: nakon rođenja kćeri, brzo je vratila milost na svoju figuru, gubitkom težine za 12 kg. Ovo je podvig koji nije svaka mlada majka sposobna. Ne čudi da mnogi žele znati tajnu tako uspješnog gubitka težine Xenia Borodina. Na internetu postoje mnoge različite pretpostavke o ovoj temi, ponekad sasvim apsurdne. Postoje i mnoge opcije za dijete. Najčešće u ulozi tajnog sredstva za suzbijanje prekomjerne tjelesne težine još je jedna varijanta na temu prehrane krastavca, jednog od najpopularnijih ekspresnih načina postizanja idealne figure.
Krastavac dijeta - tajna metoda mršavljenja Xenia Borodina?
U mreži se često može naći izjava koja krastavac dijeta je točno tajno oružje koje je pomoglo poznatim TV voditeljima da se nosi s prekomjernom težinom. Čak i dati približan dnevni izbornik, dijetu dizajniranu za 1-2 tjedna:
- doručak: raž ili kruh od cjelovitog pšeničnog proizvoda - 1 komad, 2 svježeg krastavaca. Možete napraviti salatu od povrća dodavanjem bilja i žličice maslinovog ulja, možete napraviti sendvič ili ih sve zasebno jesti;
- večera: juha od povrća, salata od krastavaca;
- večera: salata od krastavaca ili krastavac u svom prirodnom obliku.
Izbornik je više nego slab, pa se predlaže da se nadopuni s multivitaminom kako bi se spriječio pad imuniteta.
Iskreno govoreći, postoje neke sumnje da je Ksenia Borodina uistinu napravila ovu metodu gubitka težine glavnom, posebice kao što priznaje voditeljica u njezinoj knjizi, ona ne prihvaća previše ovakve "hitne" dijete i vjeruje da trebaju samo pribjegavati njihovoj pomoći u najmanju ruku.
Program mršavljenja Xenia Borodina
Isti vođa u svojoj knjizi "Izgubimo težinu s Ksenijom Borodina", od 2011. godine, tvrdi da njezin gubitak težine nije utemeljen na bilo kakvoj čudesnoj prehrani, već je rezultat svakodnevnog rada na sebi i poštivanja dosta poznatih i vremenski testiranih savjetnika za dijetetičare:
- Broj dolaznih kalorija u tijelu trebao bi biti manji od njihove potrošnje.
- Ne možete podnijeti osjećaj gladi, morate jesti često iu malim obrocima - oko 200 ml (obično 1 šalicu).
- Potrebno je povećati tjelesnu aktivnost, omogućit će postizanje veće potrošnje kalorija i održavanje mišića tijela u dobroj formi.
- Polako morate izgubiti težinu: fiziološka norma je gubitak težine od 0,5 do 1,5 kg tjedno.
- Sadržaj kalorija dnevne prehrane treba biti oko 1200-1500 kilokalorija za žene, a 1500-2000 za muškarce.
- Morate piti puno vode, najmanje 2 litre dnevno, to će omogućiti tijelu brzo uklanjanje
proizvodi dekompozicije masnih naslaga iz tijela. - Jedite zdravu hranu pravilnim oblikovanjem vaše prehrane: 70% sporih ugljikohidrata (žitarice, povrća), 20% - proteina (mršavih, jaja, mliječnih proizvoda, grah), 10% - masti, s 2/3 - biljna ulja.
Evo, možda, i sve tajne. Trite, neki će reći, možda čak i tako, ali ove naizgled jednostavne preporuke nisu samo pomogle gubiti težinu mnogim ljudima, već i očuvati rezultat. Osim toga, ovaj način gube na težini nije štetan za zdravlje, već naprotiv, to ga pomaže očuvati već dugi niz godina.