Trakasta prehrana na kefir - izborniku
Među velikim brojem dijeta, po želji, svaka će osoba moći sami odabrati prihvatljivu opciju. Popularna je prugasta dijeta, koja uključuje izmjenu normalnih i postnih dana. Rezultati ove prehrane vidljivi su u tjednu.
Striped dijeta - koliko možete izgubiti težinu?
Ova metoda gubitka težine ima nekoliko sorti, a svaka od njih daje svoje rezultate. Najjednostavnija opcija, koju preferiraju oni koji se ne žele ozbiljno ograničiti na hranu, uključuju upotrebu poznate hrane. U tom slučaju ne možete baciti više od nekoliko kilograma. Ako je prugasta kefir dijeta za gubitak težine temelji se na pravilnoj prehrani, tada će rezultati biti impresivni i možete izgubiti 5 ili čak više kilograma. Sve ovisi o početnim pokazateljima na skali.
Ušutkana kefirska dijeta
Bit ove metode gubitka težine temelji se na izmjeni "bijelih" dana, kada možete piti samo kefir (bolje je odabrati 1% piti) i "normalno" kada možete jesti i druge proizvode koji su korisni za gubitak težine. Dopušteno da se izmjenjuje ne tijekom dana, tako je popularna prugasta dijeta "2 do 2". Postoji nekoliko preporuka koje će pomoći da dijeta bude učinkovitija:
- Važno je potpuno isključiti proizvode štetne za lik, tj. Masnu, slatku, tijesto i tako dalje.
- Bolje je davati prednost proizvodima koji su podvrgnuti najmanje toplinskoj obradi. Kuhanje je bolje pečeno, pečeno, pečeno ili pečeno.
- Trakasta prehrana podrazumijeva smanjenje dnevnih kalorija, tako da ne bi trebalo primiti više od 1500 kcal dnevno.
- Dajte prednost frakcijska prehrana , odnosno jesti u redovitim razmacima.
- Preporuča se piti čaj bez šećera i piti najmanje 1,5 litara vode svaki dan.
Trakasta prehrana na kefiru
Ova dijeta može trajati i do nekoliko tjedana, no bolje je započeti s sedam dana opcijom. Potrebno je započeti s "bijelim" danom i dnevna količina kefira iznosi 1,5 litara. Šarena dijeta, izbornik koji će biti prikazan ispod, sljedeći dan uključuje poštivanje niske kalorijske hrane. Dijeta na "normalnim" danima može izgledati ovako:
- jutro: 200 grama heljde ili smeđe riže;
- zalogaj: 100 g sirovi sir niske masti;
- ručak: dio povrće juhe, 200 g kuhana fileta i salata od povrća ;
- snack: nekoliko kruhova i svježe;
- večera: 200 g ribljeg fileta i parno povrće.
Uzgojena hrana od heljde
Jedna od sorti prugaste prehrane je varijanta koja uključuje upotrebu heljde. Sačuvana je vladavina "bijelih" dana i konzumiranje niske masnoće kefir, ali u drugim danima potrebno je jesti kašu, koja se ne smije kuhati, nego steamed kako bi se sačuvala maksimalna količina korisnih tvari. Kao rezultat toga, prugasta dijeta će značiti protein i ugljikohidratnu izmjenu, koja je, prema brojnim pregledima, učinkovita. Važno je znati kako parirati heljde tako da je jestivo i korisno:
- Uzmi 1 tbsp. krumpir, koji se mora razvrstati, a zatim temeljito oprati u tekućoj vodi. Stavite je u posudu ili termos.
- Krupu uliti 2 tbsp. kipuću vodu i odmah zatvorite poklopac tako da tekućina ne počne ohladiti. Ako koristite lonac, preporuča se omotavanje ručnikom.
- Posljednja točka u uputama o načinu načina hlapljenja para za gubitak tjelesne težine ukazuje na to da se ujutro treba ostaviti preko noći da se pripremi za jesti kašu.
Upišena kefir dijeta - rezultati
Prema brojnim pregledima, rezultati promatranja prikazane metode gubitka težine mogu se vidjeti u nekoliko dana. O činjenici da je striped dijeta, kažu fotografije prije i poslije korištenja. I vanjske i unutarnje transformacije se javljaju, kako probavni sustav i drugi organi u tijelu počinju funkcionirati bolje.
