sposobnost dijeta

Melonska dijeta

Djevojke su jako zaljubljene u razne slatke dijete koje ne ograničavaju potrošnju čaša. Možda je zato dinja dijeta sada uživala u takvom zahtjevu, što vam omogućuje da uživate u ovom mirisnom, ukusnom voću paralelno s uklanjanjem višak kilograma.

Svojstva melona

Sastav ovog ukusnog proizvoda iznenađuje raznolikost različitih vitamina i elemenata. Postoje ugljikohidrati, proteini, voda, šećer, škrob u dinje, celuloza , kalcij, med, magnezij, silicij inozitol, fosfor, kalij, željezo, vitamini C, B1, B2, PP, karoten, folna kiselina.

Zbog bogatog sadržaja silicija i beta-karotena, dobit ćete lijepu kosu, noge i kožu, željezo će poboljšati funkcioniranje srca i krvnih žila, folna kiselina poboljšava raspoloženje i omogućuje vam da budete uravnoteženi.

Dakle, prednosti ovog proizvoda su vrlo visoke, pa čak i stroge dijete na to će biti prilično prihvatljivo za tijelo. Hranjiva vrijednost dinje je 33 kalorija, što također nije previše.

Kako izgubiti težinu na dinje?

Tradicionalno postoji nekoliko različitih dijeta koje koriste ovaj proizvod. Među njima su i kratkoročne i dugoročne opcije, koje će, naravno, doprinijeti nestanku dodatnih kilograma.

Dani postanja za dinje

Ova opcija uključuje ili sustavno korištenje 1-2 puta tjedno ili "hitno" korištenje - na primjer, nakon korporativne zabave ili rođendana, gdje očigledno prejedate. Bit metode je jednostavan: cijeli dan ne jedete ništa osim dinja i ne pijete ništa osim vode. Sljedećeg dana možete postupno krenuti na normalnu prehranu.

Melonska dijeta

Ovo je mono dijeta koja može trajati 3-5 dana. Tijekom tijeka zabranjeno je konzumirati proizvode osim dinje i piti pića koja nisu voda. Ovo je dobar način da se riješite dodatnih funti prije odmora, gdje biste željeli nositi odgovarajuću haljinu. Međutim, imajte na umu - odmah nakon povratka na normalnu prehranu, vratit ćete i kilograme jer je u takvom kratkom vremenskom razdoblju fizički nemoguće dijeliti se s masnoćom. Iako će vage pokazati da ste izgubili 3-4 kg.

Melon u prehrani

Druga mogućnost, možda najispravnija, jest korištenje dinja umjesto slatkiša s pravilnom prehranom. Kao što znate, prosječna torta ima kalorijski sadržaj od oko 300 jedinica na 100 grama, kolačiće - 450 jedinica. No, dinja je samo 33. Tako ćete znatno smanjiti unos kalorija, a istodobno se nećete uskratiti slatkiši koji su tako slatki ženskom srcu.

S ovom dijetom zabranjeno je jesti niz proizvoda:

  • svi slatkiši, uključujući kekse, pite, kolače, čokoladu, soda, med, šećer;
  • sve masne hrane, uključujući kobasice, kobasice, pržene i duboke pržene jela, majoneze, maslac;
  • svi brašno, uključujući kruh, tjesteninu, knedle, pecivo itd. (osim kruha od zrna).

Od svega ostalog možete se pripremiti za ukusnu prehranu i izgubiti težinu, uživajući u tome kako brzo strelica ljestvice spušta ulijevo.

Razmislite o mogućnostima prehrane.

Opcija jedan

  1. Doručak - zobena kaša, čaj.
  2. Drugi doručak je dinja.
  3. Ručak - svaka juha, kriška kruha od zrna.
  4. Sigurno , dinja.
  5. Večera - riba pečena povrćem.

Opcija dva

  1. Doručak - cjeloviti kruh, sir, čaj.
  2. Drugi doručak je dinja.
  3. Ručak - pileća pilaf, čaj.
    4. svojstva dinja
  4. Sigurno , dinja.
  5. Večera - kuhana govedina s kupusom.

Treća mogućnost

  • Doručak - nekoliko kuhana jaja, čaj.
  • Drugi doručak je dinja.
  • Ručak - paprikaš , krišku kruha od zrna.
  • Sigurno , dinja.
  • Večera - pileća prsa s pečenim krumpirom.

Možete jesti na taj način sve dok želite postići rezultate. Melon grickalice mogu se zamijeniti s vremena na vrijeme s drugim voćem. Gubitak težine događa se brzinom od 0,8 do 1,5 kg tjedno, tj. 3-5 kg ​​mjesečno, ovisno o početnoj težini.