sposobnost dijeta

Dijeta od krastavaca 7 dana

98% krastavca se sastoji od vode, stoga sadrži minimalni broj kalorija, osim toga, smatra se jednim od najzaslužnijih povrća. Zato je krastavac odabran kao glavna komponenta prehrane, koja se prepoznaje kao najproduktivnija metoda gubitka težine.

Postoji mnogo načina da se oslobodite višak težine na temelju ovog povrća. Na primjer, mono-dijeta, koja uključuje gubitak težine samo na nekim krastavcima. Ova metoda je vrlo štetna, jer je najteži test za cijelo tijelo i pogodan je samo za ljude koji nemaju nikakvih zdravstvenih problema. Ali druga opcija - lagana krastavaca 7 dana, to će vam omogućiti da izgubite do 6 kilograma tjedno, a ne uzrokujući štetu tijelu. Razgovarat ćemo o tome.

Produktivnost prehrane

Dijeta na krastavcima je vrlo djelotvorna, zahvaljujući korisnim svojstvima koja ovo povrće posjeduje:

  1. Poznata činjenica da su krastavci gotovo 100% sastavljeni od vode, što smanjuje razinu štetnih tvari u tijelu i doprinosi njihovom uklanjanju.
  2. Folna kiselina koje su ta zelena povrća bogata, smanjuje apetit, tako da se vjerojatno nećete "izvlačiti" slatkom i masnom.
  3. Krastavci su izvor joda, što znači da je ova dijeta pogodna za osobe s bolestima štitnjače.
  4. Razni enzimi koji se nalaze u tim povrćem, poboljšavaju proces probave i vraćaju metabolizam u tijelu. Dakle, sedmodnevna prehrana na krastavcima ne samo da će biti produktivna za gubitak težine, već i donijeti znatne zdravstvene beneficije.
  5. Celuloza, koja je glavna komponenta krastavca, uključena je u uklanjanje štetnog kolesterola iz tijela.
  6. Kalija prisutna u ovim plodovima pomaže u borbi protiv bolesti srca i bubrega.
Bit prehrane

Temelj ove metode gubitka tjelesne mase, naravno, su krastavci, ali dijeta može biti različita voća, jaja, kuhano mršavo meso, mršavih riba, raznih zelenila. Glavni uvjet je odustati od soli. Također, morate pratiti da dnevna količina kalorija potrošena ne prelazi 100 kcal.

Važno je napomenuti da možete uzimati ove namirnice strogo do pet uvečer, a nakon toga jedete samo krastavci ili salata od krastavaca bez soli, lagano začinjena maslinovim uljem. Usput, možete pojesti do tri kilograma ovog povrća dnevno.

Dijeta od krastavaca

doručak:

  • salata od krumpira začinjena kiseli maslac;
  • mali komad raženog kruha;
  • zeleni čaj bez šećera.

ručak:

  • 50 g kuhana mršavih riba ili dijetalnog mesa;
  • salata od krastavaca s kupusom, začinjena maslinovim uljem;
  • naranče, breskve, jabuke ili kruške;
  • decocija divlje ruže.

večera:

  • salata od krastavaca s bilo kojim zelenilom;
  • zeleni čaj bez šećera.
Prednosti i nedostatke prehrane krastavca

Svaka dijeta ima svoje pozitivne aspekte i svoje kontraindikacije, koje bi trebale biti poznate onima koji će se pridržavati odabranih metoda gubitka težine.

Glavne prednosti hrane na bazi krastavaca:

    mršavljenja prehrane na krastavcima
  • težina se aktivno smanjuje;
  • normalizirana ravnoteža vode i soli u tijelu;
  • poboljšava se funkcija crijeva;
  • Kost i toksini eliminiraju se iz tijela.

Međutim, dijeta je neuravnotežena, pa možete sjesti na prehranu krastavca ne više od tjedan dana. Ova metoda gubitka težine također je kontraindicirana za osobe s kroničnim gastrointestinalnim bolestima, trudnice i žene tijekom dojenja. Ako imate bilo kakvih problema sa svojim zdravljem, trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije početka prehrane.