Kravlje dijete kefir
Krastavac kefir dijeta je jedna od najpopularnijih ljetnih dijeta. Proizvodi koji čine osnovu prehrane, imaju neutralan okus, vrlo su pristupačni i imaju mnoga korisna svojstva koja imaju pozitivan učinak na tijelo.
Krastavac i kefir: korisna svojstva
Najvažnije svojstvo kefira je lagani laksativni učinak i sposobnost vraćanja intestinalne mikroflore. Kefir proizvodi vrstu unutarnjeg čišćenja tijela, što vam omogućuje da izgubite kilograme pred vašim očima. Osim toga, kefir je učinkovit u borbi protiv troske, a čisto tijelo uvijek ima brži metabolizam.
Osim toga, kefir je bogat proteinima, a dijeta na takvim komponentama bit će relativno uravnotežena, a ne previše stresna za tijelo.
Krastavci, s druge strane, imaju blagi diuretik, što se događa zbog velike količine tekućine koja se nalazi u njima. Tako je tijelo temeljito očišćeno, što je po sebi nevjerojatno korisno.
Krpeljni kefir dijeta: kalorija
Krastavci s kefirom za mršavljenje su korisni jer imaju nisko kalorijski sadržaj. Na primjer, 1% kefir - samo 36 kalorija na 100 grama, au krastavcima - samo 15 kalorija na 100 grama. Dakle, čak i jedući cijeli kilogram krastavca dnevno i piti litru kefira, vaše tijelo dobiva samo 360 + 150 = 510 kalorija! S obzirom na činjenicu da tijekom prehrane nećete nastaviti težak osjećaj gladi, gubitak težine bit će vrlo učinkovit. Također je lijepo da se proizvodi jedu i pojedinačno i zajedno, čineći hladnu kefir i juhu od krastavaca, nalik okroshku.
Dijeta: kefir i krastavci
Kravica-kefir dijeta je nevjerojatno jednostavna i ugodna, a što je najvažnije, to apsolutno eliminira potrebu za kuhati nešto. Naravno, zbog raznolikosti, možete napraviti hladnu kefir juhu s krastavcima i zelenilom, ali ako ste previše lijen, možete jesti cijele krastavce i piti kefir.
Glavne odredbe prehrane:
- trebate jesti 5-6 puta dnevno;
- dnevni obrok - 1 litru kefira (svježe) i kilogram krastavca;
- soli i začini nisu preporučljivi;
- cijela dijeta treba jesti u malim obrocima otprilike svakih 2-3 sata;
- dopušteno je dodati zelje na krastavce;
- važno je ne preskočiti doručak;
- večera se treba održati najkasnije 3-4 sata prije spavanja;
- svi drugi proizvodi, osim kefira, krastavaca i svježeg zelenila nisu dopušteni;
- po danu, morate dodatno piti 1,5-2 litara pročišćene vode;
- Dopušteno je jesti kefir s krastavacem u jednom obroku, ali ako želite, možete izmjenjivati: doručak - čašu kefira, ručak - krastavce i tako dalje.
Takva prehrana može se promatrati 3-5 dana. Ako se osjećate loše, osjećate vrtoglavicu, ovaj sustav vjerojatno nije prikladan za vas i ne bi smio nastaviti. Međutim, ako sve poduzmete prema uputama, to se ne bi trebalo dogoditi s vama.
Trebate se pripremiti za prehranu, 3 dana prije no što počnete piti kefir noću i jesti 
više krastavca nego obično. Takav glatki unos u prehranu omogućit će vam da se dobro osjećate tijekom cijelog vremena niskokalorične hrane. Potrebno je ostaviti dijetu na isti način: na već poznatu dijetu, najprije dodajte lagano meso, zatim crni kruh, pa tako postupno, u 3-5 dana, vratite se u dijetu raznovrsnu hranu.
Kefir i krušni dijeta: povratne informacije
Recenzije takve prehrane uvijek su pozitivni. Osim ako se, naravno, strogo pridržavala dijeta. Činjenica je da ne izgubiti težinu takve prehrane jednostavno je nemoguće, jer je niska kalorija i uzrokuje da tijelo aktivno troši pričuve masnoće koje su ranije prikupljene.
U roku od 3-5 dana možete izgubiti od 2 do 5 kg, ovisno o tome koliko je prekomjerne težine bilo u vrijeme početka prehrane.