Smanjenje krvi
Nije tajna da sir je osnova zdrave i uravnotežene prehrane. Osim toga, također je vrlo korisno za gubitak težine. Sadrži veliku količinu kalcija, lako probavljivog proteina i laktoze. Ove komponente imaju vrlo blagotvoran učinak na kožu, kosu i nokte i zdravlje kostiju. I općenito, za ljubitelje dijeta - svježi sir, u stvari, najbolji prijatelj! Normalizira metabolizam, pomaže u funkcioniranju gastrointestinalnog trakta i smiruje živčani sustav. Univerzalno je u kombinaciji, oboje s voćem i povrćem, s medom i raznim začinima. Na njemu možete kuhati i kuhati jela, lagane salate i sendviče. Ukratko, neprekidne prednosti i koristi za zdravlje, lijepu figuru i minimalnu kontraindikaciju (osim što dolazi do nedostatka laktoze netrpeljivosti).
Curd dijeta za mršavljenje
Izumio je puno dijeta za mršavljenje zasnovano na siru. Možete započeti s današim danima istovarivanja, kada je tijekom dana dopušteno koristiti neograničenu količinu svježeg sira i piti samo vodu ili zeleni čaj , Ako se dogovorite o takvom danu posta jednom tjedno, a ostale dane da se ne popunite do noći (i poželjno se potpuno ne jedite nakon 6-8 sati) i držite se relativno zdrave prehrane, uvijek ćete biti vitki i izvrsni. Opet, ako se osjećaj gladi još uvijek ne daje mir prije odlaska u krevet, jedite sir za večeru, a najbolji učinak mršavljenja možete ga pomiješati s medom, cimetom ili šljive. Med će dodati slatkiše i ubrzati metabolizam, cimet će zasjeniti osjećaj gladi, a šljive će poboljšati funkcioniranje crijeva, što neće vam omogućiti da dobijete dodatne funte.
Postoji još jedan veliki desertni recept za gubljenje težine s kravljim sirom. To čini ugodnu raznolikost u izborniku dijeta i vrlo je jednostavna za pripremu. Trebat će vam 200 grama svježeg sira s niskom masnoćom ili žličicom, žličicom kisele kisele vrhnjače, 3 žlice prirodnog bijelog jogurta i malu količinu cimeta po vašem ukusu. Sve je to šibalo miješalicom ili miješano u krug do glatke. Njemu, ako želite, možete dodati med. Ispada vrlo delikatan, zadovoljavajući i ukusan desert.
Za brzo mršavljenje, mono-temelji curd dijete su učinkovite, i kefir i prirodni bijeli jogurt također može biti konzumira. Iz pića, recimo zeleni čaj (bez šećera) i voda , Dakle, za tjedan dana možete lako odbaciti 5 kg. Ali još uvijek ova dijeta nije najzdravije, a važno je uzeti dodatne vitamine. Također je vrlo važno nakon njenog završetka da ne napadaju hranu, već da se postupno mijenjaju u vašu prehranu, kako ne bi vratili iscrpljenu težinu.
Osama Hamdi dijeta
Posljednjih godina, prehrana siama Osama Hamdi, koja je dizajnirana za 4 tjedna i pretpostavlja vrlo striktno pridržavanje svih pravila i prehrane, postala je vrlo popularna. Njegove velike prednosti su ravnoteža i iscjeliteljski učinak, što ukazuje na tijelo. I, naravno, vidljiv gubitak prekomjerne težine - do 20 kg! Glavna pravila prehrane su:
- piti velike količine vode dnevno (od 2 litre);
- potpuno odbijanje soli (ali začini poput papra i raznih vrsta bilja su dopušteni);
- bilo koja ulja i masti su zabranjene;
- od voća morate odreći banane, datume, grožđe, smokve;
- Vježba je dobrodošla.
Dijeta je strogo propisana tijekom svih 4 tjedna. I izuzetno je važno pridržavati se izbornika svakog dana. Unatoč dokazanoj učinkovitosti, nije lako pridržavati se ove prehrane, osobito psihološki, a ako se "razbijete", neće biti nikakvog učinka. Stoga, ova dijeta je samo za ljude s brzom željeznom zatvaračem i snage! Iako će pravi stav i jasan cilj uvijek pomoći u postizanju željenog rezultata.