Što možete jesti nakon 6?
Mnoge žene su sigurne da je hrana nakon 18 sati da ih pusti, a ne buni svaki ručak, a ne ovisnost o brzoj hrani, a ne ljubavi za pečenje. Međutim, u stvari, često stvari su nešto drugačije. U ovom članku ćete saznati možete li jesti nakon 6, kako odabrati dobru večeru i kako se odvija proces dobivanja težine.
Hrana nakon 18 sati
Zapravo, kako ne bi preopteretili unutarnje organe, dovoljno je završiti večeru 3-4 sata prije spavanja. Stoga, osim ako ne odete u krevet u 9 i 10 sati, večera se može i treba premjestiti na malo kasnije vrijeme.
Međutim, u toj se izjavi još uvijek nalazi istina. Činjenica je da metabolizam, koji pomaže potrošiti energiju dobivenu od hrane, smanjuje se tijekom dana, počevši od popodneva. Dakle, tijelo lako asimilira visokokalorični doručak i ručak, no masnoća, slatko i floury hrana za večeru je bolje isključiti: kalorija , koje ste dobili, tijelo jednostavno nema vremena potrošiti, a pohranjuje u obliku masnih stanica u problematičnim područjima.
Stoga, nakon 6 mogućih, ali umjereno, a ne sve u redu. I ne zaboravite završiti večeru 3-4 sata prije odlaska u krevet.
Što je bolje jesti nakon 6?
Razumijevanje pitanja o tome što se može jesti nakon 6, vrijedi prisjetiti se što znate o sastavu proizvoda. Svi su sastavljeni od bjelančevina, masti i ugljikohidrata. A bjelančevine se koriste za izgradnju mišića i nikada se ne koriste za masno tkivo, ali ugljikohidrati i masti, čije kalorije tijela nemaju vremena provesti, odgađaju se u problematičnim područjima.
Znajući to, lako možete odgovoriti na pitanje što možete jesti nakon 6. Naravno, hrana mora biti lagana i uglavnom se sastojati od bjelančevina. Proteinske hrane su meso, perad, riba, jaja, sir , mahunarki, sir, mliječni proizvodi. Kao što znate, najbolje ih je obrađivati u kombinaciji s povrćem i biljem. Dakle, najbolje opcije za laganu večeru nakon 18 sati su:
- govedina pečena tikvicama;
- piletina uz kuhana tikvica i zelje;
- salata od Pekinese kupusa i škampi / piletina / govedina;
- plodovi mora pirjani kupus;
- pollock, pečen lukom, mrkvom i laganim vrhnjem;
- lignje punjene rižom, jaja, luk i zelenila;
- dio svježeg sira s 10% kiselim vrhnjem bez šećera;
- tavi s ladicama;
- patlidžani punjeni gljivama;
- piletina s posudom svježeg povrća;
- goveđa govedina s kupusom;
- brokule i jela s ladicama.
Drugim riječima, svaka kombinacija slabog mesa, peradi, ribe i morskih plodova sa svježim, pirjanim ili pečenim povrćem prilično je prikladna. Lagana salata s mesom pomoći će vam da intenzivno izgubite težinu (nikad ne koristite majonezu samo biljno ulje i sok od limuna!)