sposobnost Pravilna prehrana

Koji su vitamini za energiju i vitalnost bolji?

Uzrok kroničnog umora, pospanost, prostiranje često je avitaminoza. Da biste ispravili situaciju, trebate znati koji su vitamini najbolje koristiti za energiju i snagu te u kojem obliku.

Glavni vitamini za energiju za žene

U pravilu, nedostatak biološki aktivnih supstanci, lijepe dame se najviše osjećaju u kasnoj zimi - ranog proljeća. No proljeće ponekad želi cvjetati, postati vesela i lijepa. Zato su mnoge žene zainteresirane za pitanje koje vitamine piju u proljeće za energiju.

Glavni izvor snage u ovom razdoblju jest vitamin C , on je odgovoran za pozitivno raspoloženje i povećanu vitalnost. Sljedeći na popisu je vitamin A, koji se smatra izvrsnim antioksidansom, doslovno pomlađuje žensko tijelo i čini se osjećajem snažnim i energičnim. Drugi važan vitamin B1, koji ima pozitivan učinak na stanje živčanog sustava, sprečava nas od apatije i depresije, pospanosti i odgođenih mentalnih reakcija. Drugi vitamin iz skupine B je koenzim R ili vitamin B7, koji regulira metabolizam ugljikohidrata i pridonosi pretvorbi spojeva hrane u energiju. Vitamin D zatvara popis - pomaže brzo vratiti snagu, odgovara za dobru cirkulaciju krvi, zbog čega se organi isporučuju s potrebnom količinom kisika i rade uz maksimalnu učinkovitost.

U kojim proizvodima možete pronaći vitamine kako biste povećali energiju i ton?

Početak borbe protiv avitaminoze je promjena prehrane. Prvo, trebat ćemo što više svježeg voća i povrća - prirodni izvori askorbinske kiseline i vitamin a , Drugo, jelovnik mora sadržavati masne morske ribe, jetru, jaja, mliječne proizvode - one sadrže vitamine D i vitamin B7. I vitamin B 1 uglavnom u orasima, grahu, meki.

Posebni vitamini za održavanje energije

Također možete koristiti vitamine za ton i energiju za žene, predstavljene u obliku posebnih farmaceutskih kompleksa. Najpopularniji među njima su:

  • "Abeceda energije" - prikazana u okviru opće vitaminske terapije;
  • "Vitrum Energy" - pomaže u borbi protiv kroničnog umora;
  • "Dinamazan" - daje energiju za cijeli dan;
  • "Duovit za žene" - stvoren posebno za jačanje zdravlja žena;
  • "Dopel Hertz Energotonik" - pomaže u borbi s povećanim opterećenjima.
vitamini za energiju za žene