sposobnost Pravilna prehrana

Najzdravije plodove

Vjerojatno svatko na zemlji voli zreo, mirisno, slatko i sočno voće. Ispunjavaju nas energijom i daju dobro raspoloženje za cijeli dan.

Iako, zapravo, većina nas ne zna ni o pravim prednostima tih darova prirode. Stoga smo vam odlučili reći o najkorisnijim bobicama i egzotičnim plodovima koje poznajemo gotovo od djetinjstva, ali nemamo pojma o kakvim se vitaminima skriva ispod njihove kože.

Najzdravije plodove za mršavljenje

Što dijeta može učiniti bez jabuka, kivija, limuna, naranče, grejpusa i drugih ukusnih i korisnih plodova koji nam pomažu da se oprostimo od pretežak , Mi vam predstavljamo nekoliko vrsta najkorisnijih voća za mršavljenje. Dakle:

  1. Banana. Sadrži puno kalija, vitamina C i B i endorfina. Banana je vrlo korisna za normalno funkcioniranje srca, gastrointestinalnog trakta, živčanog sustava. Tijekom banane možete uživati ​​u bogatom doručku ili jednostavno uživati ​​u laganju.
  2. Grejp. Ovaj egzotični hibrid pomla i naranče nalazi se u prvih 10 najkorisnijih plodova. Zahvaljujući esencijalnim uljima i organskim kiselinama, grejp ubrzava metaboličke procese, poboljšava probavu, uklanja višak tekućine iz tijela i čisti toksine. Ako je samo grejpa na post dana, u roku od nekoliko mjeseci možete dobiti osloboditi od 5-7 kg.
  3. Marelica . Možda je ovo jedan od najkorisnijih plodova za žene, što je vrlo korisno jesti u suhom obliku (suhe marelice). No kako bi koži bila zdravi i lijepi, bolje je koristiti svježe i sočno voće. Marelica sadrži puno joda, magnezija, željeza, kalija, folne kiseline, pa je neophodna u prehrani trudnica, pomaže u borbi protiv kršenja živčanog sustava i probavnog trakta.
  4. Kiwi . Takozvani raniji "dlakavi krumpir" vrlo je bogat vitaminom C, vlaknima, ugljikohidratima i natrijom. Kivi se smatra jednim od najboljih plodova za mršavljenje, ima blagu laksativni učinak, pomaže u uklanjanju kolesterola, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka i jača naš imunitet.
  5. Dragun . Ovo je pravi skladište vitamina. Zbog svojih jedinstvenih svojstava, smatra se najkorisnijim plodom za gubitak težine, u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i ateroskleroze. Zanimljivo je da kaki sadrži više vitamina C od crnog ribiza, više željeza nego jabuka, pa čak i više od natrij kajsije. Plodovi su vrlo slatki zbog velike količine fruktoze i glukoze, a to pomaže u borbi protiv osjećaja gladi. Za pet dana, dijeta koja se temelji na dragunu, lako se možete oprostiti od 5-6 kg težine i značajno poboljšati elastičnost kože.
  6. Limun. Svatko zna o svojim ljekovitim svojstvima, zahvaljujući kojima se svaka hladnoća tretira prasakom. Ovo egzotično voće smatra se jednim od najkorisnijih za gubitak težine, smanjenje apetita i jačanje imuniteta. Dakle, čaša vode i kriška limuna tijekom prehrane - nezamjenjiv alat. Kiselo voće sadrži ogromnu količinu vitamina C, koja pomaže u jačanju imunološkog sustava i spali masnoću, vitamini skupine B pridonose pravilnom funkcioniranju živčanog sustava. Dakle, ljudi izloženi teškim mentalnim stresom limuna 10 najkorisnijih plodova vrlo korisno.
  7. Jabuka . Vjerojatno najdraža plod svih generacija. Zbog visokog sadržaja željeza vitamin C , vlakno sve šljake i štetne tvari napuštaju naše tijelo. Apple pektin dobro ugasi osjećaj gladi, pa dijete koje se temelji na jabukama pomaže u prevladavanju prekomjernog tjelesne težine i održavanju lijepog tena.

Ovo nije potpuni popis najkorisnijih plodova, ali ako ih koristite češće, ne možete se samo riješiti dodatnih kilograma, već i znatno poboljšati svoje zdravlje. Uostalom, ono što nam priroda daje, neće zamijeniti nikakve pilule.