Koliko proteina je u banani?
Banana je zlatni plod palme banana, potječe iz jugoistočne Azije i široko se distribuira u gotovo svim ekvatorijalnim i tropskim zemljama svijeta gdje nema smrzavanja. Trenutno, glavni dobavljač banana na svjetskom tržištu je Latinska Amerika, u kojoj vode vode Ekvador i Kostarika. Postoje deserti, jela i sorte krmne smjese.
Od svih tropskih voća - banana možda najpoznatija i najpopularnija. Djeca ga posebno vole jer je lako žvakati i još lakše probaviti. U ovom slučaju, malo ljudi će doći u glavu kako bi saznali koliko proteina u banani. Zašto? Mišljenje da je banana čisto ugljikohidratni proizvod previše je stabilan u našim mislima.
Koliko energije i proteina postoji u banani?Banana ima samo fantastičnu energiju. U ovom obliku, on - potpredsjednik. Samo dvije banane, a čovjek je dobio pola sata energije! Nije ni čudo da su tenisači i igrači u pauzama utakmice podržani od banane. Prema ovom pokazatelju ispred njega samo prvak - avokado. Ali voće avokada je blago, što se ne može reći o banani.
Banane sadrže prirodne šećere, naime saharozu, glukozu, fruktozu, vrlo bogate vlakno , Sadrži vitamine i minerale, od kojih je posebno vrijedan kalij. Banane preporučuju liječnici za pacijente s dijabetesom i jezgrama, jačaju srčani mišić i povećavaju ukupni ton tijela.
Kalorijska vrijednost banane iznosi 89 kcal, a njegova sastav je sljedeća:
- odgovor na pitanje "koliko grama proteina je u banani?" 1,5 g;
- masnoća - 0,1 g;
- ugljikohidrati - 22,1 g
Ali mnogo važnija od količine proteina u banani, onda kakve se proteine mogu uzeti od tamo. Banana sadrži protein triptofana koji se pretvara u serotonin. Ovaj protein pomaže poboljšati ukupni ton tijela, poboljšati raspoloženje, prevladati različite moralne traume, pomaže samo opustiti se i osjećati sretno. To je uzrok blage euforije, uzvišenja duha, nakon što je samo jede bananu.
Prema velikom kardio stručnjaku Amosovu, oko 20-25 grama čistog proteina dovoljno je za osobu dnevno. 
Pa, pogledajmo koliko bjelančevina ima 1 banana. Brojka nije najsjajnija - samo 2,5 g, ali jede 4 banane dnevno tijekom zalogaje na poslu, na primjer, već pokrivamo pola dnevnog zahtjeva.
Međutim, možemo provesti postupak "obogaćivanja" banane s proteinima. Da biste to učinili, morate jesti za jedan dan, a ne 4 svježe, ali 4 suhe banane. Zbog isparavanja tekućine, sadržaj proteina u njima će se približiti ukupnoj dnevnoj stopi od jedne osobe - 20 grama. U mnogim zemljama Južne Amerike, gdje siromaštvo velikih dijelova stanovništva ne dopušta konzumiranje mesa često, banane su pržene, povećavajući njihov sadržaj proteina za 2,5 puta. Pokušaj i kuhaš ovo jelo. Odjednom se sviđa?