sposobnost Pravilna prehrana

Kako postati anoreksični?

Prije nastavka opisa detaljnih uputa o tome kako postati anoreksični, moramo vas upozoriti na negativne posljedice takvih akcija. Anoreksija je bolest ne samo tijela nego i duše. Stoga, odlučivši o takvom koraku, morate pažljivo izmjeriti prednosti i nedostatke (potonje, valja reći, nekoliko puta više od prvog) i bolje je napustiti opasno poduzeće. Ali ako vaša želja "Želim biti anoreksična!" I dalje prevagnuti "Želim biti zdrava i lijepa!" - onda savjete o tome kako brzo postati anoreksičan za vas.

Počnimo s pravilima anoreksične

  1. Napravite dnevnik u kojem pišete sljedeće izraze: "Želim postati anoreksičan jer ...", "Moja težina za danas je ... kilogram, i želim vagati ... kilogram", "Kad postanem anoreksičan, mogu ...", "Želim postati poput ... vitalno je potrebno za mene "," Ne želim jesti, jer mi se čini mastima ". S vremena na vrijeme ponovno pročitajte ovaj dnevnik, dopunite i promijenite odredbe koje su napisane u njemu.
  2. Pazite na trening i natjerajte se da vjerujete da stvarno ne želite jesti, da doslovno mrzite hranu. I to se odnosi ne samo na proces hrane, već i na sve povezane s njom. Mržnja supermarketa, kioske s valjcima, čak i živih životinja (kokoši, kunići, krave i ostali).
  3. Objesite cijeli apartman (obratite posebnu pozornost kuhinji, osobito hladnjaku) fotografije masnoća i neprivlačnih djevojaka, fotografija oštećene hrane, životinje koje propadaju - neka vam sve to ne potakne.
  4. Zadrži vanjski mir. Neka vaša obitelj i prijatelji ne sumnjaju ništa. Inače će vas početi liječiti od anoreksije nasilno.

Kako izgubiti težinu anoreksičnom?

Prvo morate izvući određena pravila kojima ćete izgubiti težinu. Dopustite sebi da jede samo određenu hranu tijekom određenih dana u tjednu. Što anorexics obično jedu? Povrće, voće, voda za piće, kava. Što manje kalorija u hrani - manje, odnosno, dobit ćete prekomjernu težinu.

Ograničite svoju prehranu konzumiranjem samo 500 kalorija dnevno, i poželjno je da ih razbijete u nekoliko obroka, a ne jedite sve za doručak, ili još gore - prije odlaska u krevet.

Kada izgubite težinu, trebali biste zadržati dnevnik hrane, tj. Napisati u svoj dnevnik sve što ste danas pojeli i redovito se vagati. Kasnije ćete moći prepoznati obrasce prehrane i smanjenja ili povećanja težine.

Ako ste ozbiljno razmišljali o tome kako postati anoreksični, onda morate povećati količinu vode koja se troši. Ona se ne oporavlja od nje, ali ona može ugasiti žeđ i dati vam malo snage. Oni također preporučuju piti više kave (naravno, bez šećera), ona je u stanju ubrzati metabolizam.

Anoreksička težina

Вес анорексичек

Kako ćete znati jeste li postigli svoj ideal? Usporedite visinu i težinu sa podacima u nastavku i moći ćete odgovoriti na vaše pitanje. Za djevojčicu s visinom od 150 cm anoreksična težina iznosi 34 kg. Za visinu od 160 cm - 40 kg, za rast 170 cm - 44 kg, za rast od 180 cm - 48 kg.

Zaista trebaš ovo?

Prije nego što nanijeti nepopravljivu štetu za svoje zdravlje, razmotrite sljedeće znakove anoreksije:

  • bljedilo i suhoća kože, gubitak zubi i kose, izbočenje kostiju, nedostatak ženskog okruglastosti;
  • stalno povraćanje, tijelo prestaje uzimati hranu;
  • slabost, gubitak svijesti, apatija;
  • promjene raspoloženja, živčani slom, neravnoteža, divljina;
  • anemija, endokrini poremećaji, bolesti svih unutarnjih organa bez iznimke.

Misliš li da je lijepa? Razmislite ponovo.