sposobnost Pravilna prehrana

Simulator za mršavljenje kod kuće

Ako ne možete ići u teretanu i dopustiti novčanik, možete kupiti simulator za mršavljenje kod kuće. Postoji širok raspon na tržištu i mogu se razlikovati dvije vrste takve opreme: kardio i oprema za treniranje utega. Budući da je cilj riješiti se pretežak , onda vrijedi ostati na prvoj opciji.

Koji simulator je bolje kupiti dom za mršavljenje?

Razmotrite popis najpopularnijih i učinkovitijih simulatora koji se mogu kupiti za kućnu upotrebu.

  1. Stepper. Najjednostavnija opcija koja se može pohvaliti malom veličinom i kompaktnošću. Vrijedno je zabilježiti malu cijenu. Trening na stepenicama simulira hodanje po stepenicama. Da biste dobili rezultat, morate hodati najmanje 25 minuta. po danu. Postoje razne mogućnosti s dodatnim funkcijama, na primjer, s monitorom otkucaja srca.
  2. Vježbajte bicikl . Prema mnogim stručnjacima, bicikl za vježbanje može se sigurno pripisati grupi najboljih simulatora za gubitak težine, a to je zbog činjenice da pomaže u jačanju nogu i stražnjice te također razvija kardiovaskularni i dišni sustav. Postoje različite mogućnosti obuke za takav simulator koji vam omogućuje da dobro izgubite težinu.
  3. Trkačka staza Ovo je najbolji simulator za gubitak tjelesne težine kod kuće, jer se aktivira kako biste brzo izgubili težinu. Nastava omogućuju korištenje maksimalnog broja mišića, a također razvijaju respiratorne i kardiovaskularne sustave. Postoje različite opcije za obuku na stazi. Morate trčati barem pola sata.
  4. Veslanje Ovaj simulator je idealan za gubitak težine kod kuće, jer su klase vremena. Učitaj prijem simulatori za gubitak težine kod kuće mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela. Kuglice veslanja potiču istezanje mišića, a također poboljšavaju fleksibilnost kralježnice.
  5. Eliptički trener . Ne možemo zaboraviti na ovu opciju, jer takav simulator daje dobar opterećenje na mnogim mišićnim skupinama. Po principu djelovanja, on je pomalo sličan trčanju i skijanju. Pored toga, nastava doprinose jačanju dišnih i kardiovaskularnih sustava. Možda je, u usporedbi s stazom, eliptični trener nešto slabiji u učinkovitosti, ali je i sigurniji za zglobove nogu. Vrijedno je reći da mnogi kardiolozi preporučuju vježbanje s takvim simulatorom za neke bolesti srca. Vježba bi trebala biti barem pola sata.