Što se tiče mlijeka nije prvih deset godina, mnoge su se "prljave" glasine širile. Iako nisu ni glasine, već pogrešna mišljenja onih koji ne vole mlijeko, od djetinjstva nije bio naviknut na prednosti ovog proizvoda i on ne želi čuti. Međutim, najviše uvjerljivi argument u njegovu korist je količina proteina u mlijeku.
Protein je neophodan za rast bilo koje stanice našeg tijela. Bez dovoljne količine bjelančevina, mišići nikada neće dobiti onu vrstu koju sanjamo, bez obzira koliko se treninga znojili.
U mlijeku postoje dvije vrste proteina - kazeina i sirutke. Ovisno o vrsti mlijeka (kravama, kravama, ovcama, kobile, magarcima, ženama), omjer tih dviju bjelančevinskih skupina varira. I na temelju toga, označen je kao "kazein" i "albumin-globulin" mlijeko.
Približimo se treninzima - kako mislite koliko je proteina u jednoj šalici mlijeka? Ispalo je čak 8 g protein , Nakon što pijete litru mlijeka, konzumira 40 grama proteina, što nije dovoljno.
Tko je važan za bjelančevine u mlijeku?Prije svega, sportaši, bodybuilderi - zanima se koliko je proteina u mlijeku. Razlog tom interesu je da upravo ta kategorija ljudi stalno treba tražiti načine kako povećati unos kalorija s povećanim sadržajem proteina.
Dakle, dvije šalice mlijeka s par žličica proteina u prahu obogatiti će atrazinu za 380 kcal i ogromnu količinu proteina. Ovo je korisno ako dobivate masu, ali ako je sve upravo suprotno, i obrok trebate rezati, 1 šalica mlijeka biti će izvrsni snack s niskim udjelom kalorija i dobrom dozom proteina (što je korisno čak i za vrijeme faze sušenja).
Pa i još jednu banalnu stvar. Liječnici upozoravaju sve "početnike" mame kako bi obogatili razmnožavanje djece s mlijekom. Ispada da ako djeca nisu navikli na ovaj proizvod od ranog doba, oni kasnije imaju problema s apsorpcijom proteina i kalcija iz bilo koje druge hrane.