sposobnost Pravilna prehrana

Mršavljenje jagoda

Da biste se riješili pretežak morate pažljivo odabrati proizvode za svoj izbornik. Ljubitelji slatkiša, osobito u ljetnoj sezoni, pitaju se možete li jesti jagode na dijeti ili je to bobica uključena u popis zabranjenih namirnica? Mnogi ljudi ne znaju da sadrži veliki broj korisnih tvari potrebnih za tijelo.

Kakva je upotreba jagoda?

Prisutnost velike količine minerala i vitamina uzrokuje takva svojstva:

  1. Prije svega, morate znati koliko kalorija u jagodama. Na 100 g bobica čine 30 kalorija, tako da je možete sigurno uključiti u vašu prehranu.
  2. Uz redovitu upotrebu poboljšava metaboličke procese, kao i aktivnost probavnog sustava.
  3. Jagode imaju blagi diuretski učinak koji pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela, što zauzvrat uklanja natečenost i potiče gubitak težine.
  4. Bobičasto voće sadrži pektine, pridonoseći bržoj probavi hrane i očistiti crijeva od proizvoda s propadanjem.
  5. Zbog prisutnosti askorbinske kiseline, jagode djeluju kao antidepresivi, što je osobito važno tijekom gubitka težine.
  6. Ako koristite bobice u svrhu gubitka težine, možete sami nezapaženo poboljšati stanje vaše kože i kose.
Kako koristiti jagode za mršavljenje?

Postoje mnoge dijete koje se temelje na korištenju bobica, ali jesu li učinkovite i pomoći će se nositi s tim višim kilogramima? Najpopularnija je opcija dizajnirana za 4 dana, za koju, prema obećanjima programera, možete izgubiti do 3 kg. Dnevni meni izgleda ovako:

  • doručak: 1 tbsp. obrano mlijeko, 350 grama jagoda i šalicu čaja ili kave;
  • snack: 1 komad crnog kruha i 2 kriške sira, čaj;
  • ručak: tanjur juhe od povrća, kuhana pileća prsa 150 g, zelena salata i 180 g jagoda, kao i čaj;
  • zalogaj: 300 g jagoda s 1 žličicom šećera;
  • večera: 280 g jagoda, pola banane, kava.

Kao što možete vidjeti dijeta je prilično siromašna i nije uravnotežena. Zbog neadekvatne količine proteina, gubitak težine može nastati zbog mišićne mase, mala količina ugljikohidrata izazivat će apetit, a nedostatak masti će utjecati na apsorpciju vitamina. Kao rezultat toga, takva dijeta će vam pomoći riješiti višak težine, ali samo kratko vrijeme, pa čak i one kilograme imaju veću vjerojatnost da se vrate. Osim toga, takva prehrana može naštetiti tijelu.

Tu su i monodiet koji je dizajniran za 4 dana. U ovom trenutku trebate jesti samo jagode. Nutricionisti ne preporučuju upotrebu ove inačice mršavljenja, jer to može uzrokovati različite probleme s gastrointestinalnim traktom.

Korisne opcije

Da bi jagoda izgubila težinu, potrebno je da tijelo pravilno koristi:

  1. Opcija broj 1. Jedite kao i obično, ali nemojte prejedati, a umjesto uobičajene večere jedite 1 žlica. jagode i piti mlijeko.
  2. Opcija broj 2. Prije glavnog jela jedite 1 žlica. jagode i piti mlijeko.
  3. Opcija broj 3. Moguće je dogovoriti dani istovara Jagode u mršavljenju jagode. Zahvaljujući tome možete poboljšati probavu i ukloniti višak vode i troske iz tijela. Tijekom dana trebate jesti 1.5 kg bobica. Takve opcije gubitka težine mogu se koristiti najviše jednom tjedno.

U tom slučaju, gubitak viška težine neće biti brz, a prvi rezultati vidjet ćete najmanje 2 tjedna kasnije.

kontraindikacije

Ne preporučuje se koristiti jagode za gubitak težine kod osoba alergičnih. Ne možete jesti plodove s cirozom jetre, uz povećanu kiselost želučanog soka, s ulkusom, gastritisom i gihta. Nije preporučljivo jesti jagode za osobe koje koriste lijekove za snižavanje krvnog tlaka.