sposobnost Fitness klub

Motivacija za sport

Imate li želju postati vitkiji i ljepši, ali ne možete prisiliti da idete u fitness klub? Vjerojatno nemate jaku motivaciju za sport. Možda ne vjerujete da će vam pomoći ili nisu sigurni da je zaista potreban. Oni ljudi koji imaju snažnu motivaciju za igranje sportova dugo su bili u treningu!

Motivacija za sport za djevojčice

U pravilu, glavni motivacija za sport gubitak težine ili poboljšanje lik, a ne uopće olimpijski zapisi. Uostalom, najčešće djevojka razmišlja o svom izgledu kad shvati da nešto nije u redu - na primjer, stražnjica je izgubila svoj bivši ton ili je trbuh prestala biti ravna. U takvim trenucima dolazi misao da je vrijeme da promijenite svoje obično način života , ali kako se ispostavilo, to nije tako jednostavno.

Činjenica je da se sve ljudske aktivnosti okreću oko ispunjavanja njihovih potreba - na primjer, jesti, piti, spavati. I sve to čini svaku osobu lako i sa zadovoljstvom. Ali kada morate izrezati nešto od njega ili dodati sport koji će donijeti rezultate negdje kasnije, to je psihološki teško. Čekanje rezultata je obično uvijek teško, a ako govorimo o sportu za gubitak težine ili poboljšanje oblika tijela, ovdje prije prvog uspjeha treba proći najmanje mjesec dana redovitog treninga. Štoviše, u ovoj fazi prvi će rezultati biti točni, a oni će postati svjetliji i vidljiviji tek nakon 4-6 mjeseci.

Osoba je toliko uređena da želi sve odjednom, pa čak i ako stavi lik u red, tada će rezultati biti vidljivi gotovo poslije prvog sata treninga. Zato je motivacija za sport tako važna za žene - omogućit će ne da se isključi željeni put i postižu izvrsne rezultate.

Sport: motivacija za obuku

Dakle, kako biste se motivirali, morate biti jasni o ciljevima, rokovima i potencijalnim rezultatima. Radite na tome, zapišite sve najosnovnije na papiru.

  1. Odredite što točno želite popraviti kroz sport. Na primjer: zategnite stražnjicu, uklonite unutarnju stranu bedra, pustite trbuh.
  2. Pronađite informacije o vježbama koje su najučinkovitije u svakom od ovih slučajeva i napišite se programu obuke. Međutim, ako idete u fitness klub, tamo se može učiniti za vas.
  3. Zatim, navedite dugoročni plan, na primjer, odlučite se uključiti u ovaj način 3 puta tjedno tijekom 3 mjeseca. Razmotrite - tri mjeseca je minimum koji će vam pomoći da se naviknete na redovno vježbanje i vidjeti stvarno dobre rezultate. Zapišite datum s kojeg ćete početi trenirati - bolje je započeti isti dan kada je plan sastavljen.
  4. Dođite s nagradom: pod uvjetom da činite sve, možete, na primjer, dobiti sebi lijepu haljinu ili dodatni par cipela.
  5. Najvažniji dio je popis prednosti koje ćete dobiti proučavajući prema vašem programu. Na primjer, osim lijepe figure, ojačat ćete imunitet, poboljšati opće zdravlje, možda i povećati razinu energije motivacija za sport za djevojčice Naći ćete novi hobi i, najvažnije, moći ćete ostati lijepi i stane dugo vremena. Što je veći popis pogodnosti, to bolje.

Sve ovo treba biti obješeno na istaknuto mjesto, a glavna stvar je čvrsto odlučiti da se ne povlači ni na koji način. Takva motivacija, koja popravlja sve vaše namjere na papiru i stalno vas podsjeća na prednosti, zasigurno će vam pomoći da se privučete zajedno. Ponovno ga osvježite kad osjetite da ste previše lijen za treniranje.

Usput, motivacija djece u sport može se sastaviti na isti način. Međutim, ako vole odjeljak, najvjerojatnije će to rado ići bez dodatne motivacije. Ako im se ne sviđa sport, možda biste samo trebali potražiti odjeljak sa svog područja interesa.