sposobnost dijeta

Margarita Koroleva - dijeta za 9 dana

Margarita Koroleva nutricionista je većine domaćih zvijezda i prevodioca zloglasnih zvijezda. Ako njezin savjet pomaže da pogleda na milijun najzanimljivijih pop zvijezda, onda zasigurno pridonosi gubitku dva ili tri kilograma. Za one koji su izgubili težinu do posljednjeg, nudimo svladavanje ekspresije Margarita Koroleva dijeta za 9 dana.

meni

Margarita Koroleva u 9-dnevnoj prehrani sastoji se od tri faze i tri mono-dijeta. Tijekom svakog stadija i svakog dana prehrane trebate piti najmanje 2 litre vode i jesti 3 žličice. med. Ostatak ovisi o smjeru monodieta:

  • riže;
  • piletina / riba;
  • povrće.

Tako ćete svaki dan izgubiti od ½ do 1 kg. S ovim, stvarno niskokaloričnim izbornikom, ne možete igrati sportove, opteretiti se kopanjem ležajeva i čak revno s mentalnim radom - to ne funkcionira jer tijelo jednostavno nema sredstva za teške aktivnosti.

Koristimo mono-dijete u izvornom redoslijedu, bez mijenjanja prehrane!

Rice dijeta - 3 dana:

  • 250 grama bijele bijele riže;
  • 2-2,5 litara vode;
  • 3 tsp. med.

U večernjim satima ulijte rižu vodom, operi ju ujutro kako bi očistila vodu i kuhala 15 minuta. Dijelite rezultirajuću rižu na 5-6 obroka. Med pojede zasebno, samo pitku vodu. Posljednji obrok prije 7 sati navečer, poslije 7 sati, nije stvarno "poplavljen" vodom, do sada bi trebalo biti samo 1 šalica bez pijane vode.

Piletina / riblja dijeta - 3 dana:

  • 1,3 kg piljevine - težina nakon kupnje;
  • ili 700 g ribe koje možete izabrati;
  • 2,5 litara vode;
  • 3 tsp. med.

Kuhajte piletinu u večernjim satima ili kuhajte za par. Ujutro uklanjamo kožu, a nakon što popijemo čašu vode, jedemo 1/5 trupla. Slično tome, radimo iu slučaju riba.

5 obroka dnevno, posljednji - do 7 sati navečer.

Tijekom ovih tri dana možete izmijeniti dane ribe i dane piletine, ali u roku od jednog dana proizvodi se ne miješaju.

Povrća - 3 dana:

Tradicionalno, trebamo vodu, med i, u ovom slučaju, 1 kg povrća dnevno. U osnovi, povrće bi trebalo biti zeleno i bijelo, ali isto tako uzeti jedan mrkva i cikla. Polovica povrća je pirjana, a od drugog dijela pripremamo posebnu salatu za čišćenje za posljednju fazu prehrane Margarite Koroleva 9 dana. Za njezinu pripremu mljeveno je sve povrće na rešetkastom tijestu i sitno nasjeckajte kupus. Dodajte malo maslinovog ulja, sok od limuna, pomiješajte i podijelite u tri dijela. Također dolaze s pirjanim proizvodima. Zamjenske obroke tijekom dana.

Mjere opreza

9-dnevna dijeta kraljice nije post, već vrlo ekstremna dijeta s kojom se možete osloboditi značajne količine pretežak , Stoga se treba izbjegavati u najmanjem razgradnji gastrointestinalnog trakta, kao i kroničnih bolesti svih organa i sustava.

Osim toga, ako je to vaš prvi pokušaj da odete na dijetu, a niste sigurni da ćete se moći držati - nemojte početi, u ovom slučaju, sjediti na Margaritinu 9-dnevnoj prehrani i "skakati" od nje - najgore što možete učiniti za svoje tijelo.

9 dana dijeta margarita kraljica

Što se tiče izlaska iz prehrane - ako ga primijenite prije blagdana, kao priprema za sezonu plaže ili prije važne publikacije, pokušajte ne uživati ​​u zabludi s zabranjenim proizvodima i odmah nakon prehrane. Razbijanje na slanoj, slatkoj, pljesnivoj, masnoj tjelesnoj masi će se vratiti s kamatama, a tijelo će doživjeti još jedan teški stres. Stoga, ako ne možete normalno jesti nakon prehrane, bolje je da ga čak ni ne započnete, ali se ljubite prema načinu na koji ste.

Što je veća tjelesna težina, to ćete više izgubiti na dijeti. Općenito, "ostavlja" od 3 do 9 kg za bolno 9 dana, dijelom vode, djelomično masnoće.