Kako izgubiti težinu na dijeti "7 latica"?
Proljeće se približava, a time i želja za odbacivanjem brojeva dobivenih tijekom dugih zimskih mjeseci. Naravno, glavni san o svim mršavljenjima - da se riješite višak bez štete zdravlju i što je prije moguće. I moram reći da ova metoda postoji. Kako izgubiti težinu na dijeti od "7 latica", bit će raspravljano u ovom članku.
Dijeta "Petal", dizajnirana za 7 dana
Mnogi su puta čuli da tijekom prehrane ne može ograničiti prijem kompleksa ugljikohidrati i proteina. Prvo tijelo daje malu količinu kalorija i dugo produžava osjećaj sitosti, a potonji se koriste za izgradnju mišića. Sedam latica dijeta je izgrađena na ovim principima, a također je apsorbirala sve od krutog mono-dijeta - brz rezultat.
Njegova se bit u izmjeni ugljikohidratnih i proteinskih dana, a kako bi vam olakšalo planiranje vaše prehrane, preporučljivo je slikati dane uz latice pred-lijepljenog papirnog cvijeta i smanjiti ih dok se smanjuju. Ovih dana:
- ribu, u kojoj možete jesti samo kuhana ili pečena riba i plodovi mora ;
- povrće, pecivo i svježe, kuhano i ispareno;
- meso. Meso se može konzumirati niske masnoće. Prednost se daje dojci od piletine ili purice, kunića, teletine. Način kuhanja, osim prženja;
- žitarica. Dopušteno je koristiti bilo koji kašu, proklijano zrno, kruh, mekinje;
- Mlijeko, ili bolje fermentirano mlijeko. Bolje je piti kefir i ryazhenka, ali i niske masnoće svježeg sira, a također i jogurt nije zabranjen;
- voćni. Dopušteno je bilo koje voće, ali ne previše da se uključe u slatko. Može se peći. Jabuke su posebno dobre za ovo;
- Posljednji dan je iscjedak, u kojem možete koristiti samo čajeve i mineralnu vodu. Iako su oni koji su teški, mogu početi ponovno s omjerom prvog dana.
Oni koji su zainteresirani za koliko kilograma možete izgubiti u 7 dana od "7 latica" dijeta treba odgovoriti da dosta puno - od 5 do 10.