Engleski dijetni izbornik i rezultati

Bit ove metode gubitka težine je naizmjenično promatrati prehranu biljnih i bjelančevina, što dovodi do pokretanja važnih procesa u tijelu i gubitka težine. Dnevna kalorična vrijednost je mala, ali osoba ne pati od gladi, osim prvog dana istovara. Iako je klasična engleska prehrana nježna, ne preporuča se ga više od jednom u šest mjeseci.

Engleska dijeta za mršavljenje

Prikazana tehnika je idealna za ljude koji se žele prebaciti na PP. Engleska prehrana doprinosi poboljšanju metaboličkih procesa i stanja gastrointestinalnog trakta, a pozitivno utječe i na kožu. Vlakna, koja sadrže u povrću, pročišćuju tijelo proizvoda propadanja i suvišne tekućine, što je važno za pravilno funkcioniranje cijelog organizma.

Da biste dobili rezultat, važno je promatrati sve suptilnosti engleske prehrane i uzeti u obzir moguće kontraindikacije. Budući da su prvi dani teški, nemojte koristiti ovu metodu gubitka težine u prisutnosti bolesti probavnog sustava. Zabranjeno je ženama u položaju i dojenju. Važno je uzeti u obzir da čak i mali slom može uzrokovati neuspjeh deklariranog rezultata.

Engleski dijeta - 21 dan

Važno je poštovati sve pravila za mršavljenje , inače izgubiti težinu neće raditi. Za početak biste trebali napustiti štetnu hranu: pečenje, slatko, dimljeno, slano, ukiseljeno i pečeno. Engleska dijeta zabranjuje alkohol i alkoholna pića. Važno je isključiti sol i šećer. Ujutro nakon buđenja preporuča se popiti čašu vode s limunom i prije nego što odete u krevet žličicu maslinovog ulja. Drugi engleski savjetnik preporučuje da uzimate dodatne vitamine i ne jedite prije spavanja.

Engleska dijeta 21 dan, izbornik koji može biti samostalno, uzimajući u obzir sva pravila, pomaže u tom razdoblju značajno prilagoditi svoj oblik. Bit ove metode gubitka težine je u ovakvoj izmjeni dana: dva proteina i dva povrća. Prva tri dana i posljednji dan su najteže, budući da istovaruju. Izbornik za ove dane odabran je iz dvije opcije:

1, 2 i 21 dan

1 litru kefira, rajčice i 150 grama kruha / nezaselenog voća i 1 litre čaja.

Dan proteina

Jutro: pržite s maslacem, medom i čajem.

Ručak: juhu od ribe ili mesa, 220 g kuhane govedine i tost od raženog kruha.

Snack: 1 tbsp. mlijeko s medom.

Večera: mali komad kuhanog fileta ili 1 žlica. kefir.

Dan povrća

Jutro: par grejpa ili jabuka.

Ručak: juha, salata i tost.

Snack: voće, ali ne slatko.

Večera: salata i čaj s medom.

Mlijeko za engleski jezik

Prikazana metoda gubitka tjelesne mase je varijanta koja je gore razmatrana dijetom za 21 dan , Temelji se na zamjeni proteina i voćnih povrća, a možete odabrati shemu koja nije 2/2, ali 3/3. Engleska dijeta, čiji je izbornik strog, započinje s dva mliječna dana, što olakšava iskrcaj i ostatak probavnog sustava. Ovih dana trebate piti mlijeko s malo masnoća ili kefir i još uvijek imate kruh i čaj.

	Dan proteina	Dan povrća
doručak	tost s medom i čajem	2 jabuke
nosh	1 tbsp. Mlijeko s medom i pregršt oraha	nezaslađen plod
ručak	dio mesnatog bujona, 20 grama parne ribe, nekoliko žlica grašaka i tost	juha od povrća bez krumpira, vinaigrette i tost
večera	komad sira, 2 jaja, tost i 1 žlica. jogurt	salata od povrća i čaj s medom

Engleska dijeta "Tanki struk"

Mnoge žene odlučuju o mršavljenju zbog lijepog struka. Predložena metoda gubitka težine dizajnirana je za 14 dana i temelji se na izmjeničnim danima s određenim izbornikom. Dijeta engleske dame znači frakcijsku prehranu koja pomaže u održavanju ispravnog funkcioniranja probavnog trakta i metabolizma. Sustav napajanja nije strogi.

	1, 4, 8 i 11 dana	2, 5, 9 i 12 dana	3, 6, 10 i 13 dana	7 i 14 dana
doručak	120 g smeđe riže, čaja i grejpa	100 g zobene pahuljice, jabuke i čaja	200 grama heljde, naranče i kave	2 kg voća i povrća 1 L čaja
nosh	250 g salate od mrkve, naranče i čaj	1 tbsp. sok i 100 g oraha	250 grama povrće i sok
	1 tbsp. povrće i dio povrća	tanjur juhe od povrća, Pečeni krumpir s patlidžom i čaj	150 g parne ribe, 1 tbsp. riblja juha, 150 grama povrće i čaja
nosh	2 naranče	350 grama salate od mrkve i kupusa	300 g kivija
	200 grama povrće, salata i sok	0,5 kg nezaselenog voća	voćna salata

Izlazak iz engleske prehrane

Mnogi ljudi čine ozbiljnu pogrešku, počevši od dodijeljenog razdoblja, gorging na zabranjene proizvode u neograničenim količinama. Kao rezultat toga, možete izgubiti izgubljene funte i ozbiljno oštetiti vaše zdravlje. Engleska super-dijeta mora nužno završiti jednim danom. Nakon toga, najbolje je prebaciti na pravu hranu, dodajući dopuštene proizvode postupno i u malim obrocima.

Engleski rezultati ishrane

Zbog svoje visoke učinkovitosti, sadašnja metoda gubitka težine je vrlo popularna. Rezultati engleske prehrane ovise o tome kako su se promatrale pravila i koliko je težina osobe u početku. Prema pregledima za 21 dan možete odbaciti najmanje 5 kg. Osim toga, preporučujemo da se dodatno uključite u sport, tako da je proces gubitka kilograma veći.