Voda u vodi - kako i koliko možete izgubiti težinu na prehrani na vodi?
Ako vam je potrebno brzo i bez mnogo poteškoća bacati težinu, onda dijetna hrana pomoći će postići dobre rezultate. Stroga je i nije pogodna za sve, pa je važno upoznati postojeće kontraindikacije. Postoji određeni popis pravila koja treba uzeti u obzir kako bi izgubili težinu i ne štetno zdravlju.
Vodena dijeta - poučavanje
Zamislite život osobe bez vode i važno je redovito napuniti postojeću opskrbu tekućinom. Postoje pravila o vodi:
- Potrebni volumen tekućine za svaki dan trebao bi se izračunati na sljedeći način: podijelite težinu za 20.
- Osim vode, možete popiti čaj, kavu i prirodne sokove, ali ta bi napitka trebala zauzeti malu količinu.
- Japanska vodena dijeta ili bilo koja druga varijanta omogućuje, za različite ukuse, dodavanje lobula u tekućinu limun ili mentu.
- Važno je da voda nije hladno, jer usporava metabolizam. Koristite tekućinu na sobnoj temperaturi.
- Vodena dijeta je namijenjena lijenim ljudima, jer ne morate brojati kalorije niti provjeravati težinu hrane.
- Imajte na umu da tijelo ne samo da ispire toksine i druge štetne tvari, već i važne minerale. Kako biste izbjegli pojavu zdravstvenih problema, morate dodatno uzeti multivitamin.
- Nemoguće je promatrati vodenu hranu duže od mjesec dana, a nakon toga svakako biste trebali provesti odmor nekoliko tjedana. To je zbog činjenice da prekomjerni unos tekućine pogoršava bubrege.
Koliko možete izgubiti težinu na vodi?
Rezultat gubitka težine ovisi o tome koliko će dana dijeta biti praćena i hoće li se sva pravila uzeti u obzir. U najboljem slučaju, potrebno je 2-3 kg tjedno. Važno je znati ne samo kako izgubiti težinu na vodi, nego i ono što možete dobiti s njom:
- Izvrsno djeluje na čišćenje tijela, uklanjajući proizvode propadanja. Zahvaljujući tome, poboljšava se rad cijelog probavnog sustava i funkcioniranje tijela kao cjeline.
- Tlak se normalizira, budući da kapi često mogu biti uzrokovani manjkom tekućine.
- Dijeta na vodi pomaže regulirati tjelesnu temperaturu, što je korisno u vrućoj sezoni.
- Postoji poboljšanje u funkcioniranju unutarnjih organa i zglobova i pomlađuje tijelo, što utječe na dobrobit i stanje kože.
Vodena dijeta za mršavljenje
Postoji velik broj tehnika utemeljenih na korištenju velikih količina tekućine. Monodiet ne bi trebao trajati duže od tri dana, inače se mogu pojaviti ozbiljni zdravstveni problemi. Dijeta na vodi, koja traje tjedan dana ili više, temelji se na korištenju zdrave hrane koja također pomaže u gubitku težine. Ako postoje bilo kakve bolesti, preporuča se zaustaviti prehranu i posavjetovati se s liječnikom.
Vodena dijeta 3 dana
Ako, primjerice, trebate brzo ispustiti nekoliko kilograma prije kritičnog događaja, upotrijebite ovu opciju. Vodena dijeta tri dana nije izvediva za sve, jer sve ovo vrijeme ne možete jesti ništa, nego samo piti vodu. Tijekom tog razdoblja može se osjetiti vrtoglavica, slabost i slabost. Ako je gladi teško mučeni, možete jesti zelenu jabuku, ali bolje je pokušati da to ne učinite, a rezultat će biti bolji. Imajte na umu da nakon završetka vode i kad se vrate na normalnu prehranu, funti će se vratiti pa je bolje koristiti dulje opcije.
Vodena dijeta 7 dana
Najpogodnija opcija za dobivanje dobrih rezultata je prehrana tjedan dana. Rezultat se postiže korištenjem niske kalorijske hrane i velike količine vode. Važno je potpuno isključiti slanu, slatku, kavu i druge ugljikohidrate. Za 7 dana, dijeta na vodi podrazumijeva korištenje 1 žlica. voda nakon buđenja, prije i poslije jela. Izbornik ovih dana izgleda ovako:
- doručak : sirovo sir, sir ili jaja;
- zalogaj : bez voćnog voća;
- ručak : bujon povrća, komad kuhanog fileta i malo povrće ;
- zalogaj : bez voćnog voća;
- večera : hrenovita riba ili meso s povrćem.
Vodena dijeta 30 dana
Za mjesec dana ne možete slijediti vrlo strogu prehranu, inače će to dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Potrebno je potpuno izuzeti slatko, tijesto, masno, konzervirano, marinirano, prženo i pušeno. Vodena dijeta za mjesec dana podrazumijeva korištenje tekućine prema ovoj shemi: 1 tbsp. tople vode odmah nakon buđenja, 1 tbsp. tijekom 30 minuta. prije svakog obroka i sat vremena poslije njih. Približni dnevni izbornik:
- doručak : pržena jaja i sirovo povrće;
- snack : voće;
- ručak : posluživanje juhe, dijetalnog mesa i salate;
- snack : bobice ili orašasti plodovi;
- večera : pečena riba s povrćem.
Kako izaći iz vode?
Važno je ispravno izaći iz prehrane, tj. Vratiti se u uobičajeni izbornik. Preporuča se da postupno unosite novu hranu u prehranu, dajući tijelu priliku da se naviknete. Ako izlaz iz vode dijeta je oštar i osoba odmah počinje naginjati na zabranjene hrane, tada postoji visok rizik da će izgubljene funti brzo vratiti. Da biste spremili rezultat, pa čak i poboljšali, preporučuje se prebaciti na ispravnu hranu.
Dijeta u vodi i soli tijekom trudnoće
Mnoge žene, koje se nalaze u poziciji, opuštaju i ne prate hranu, što često dovodi do različitih problema. Dijeta u vodi nije tako teška kao kod običnih ljudi koji žele izgubiti težinu. U prvoj polovici trudnoće žena bi trebala piti puno da bi nadoknadila nedostatak tekućina i nosila se s toksemijom. U danu je potrebno piti 1,5-2 l tekućine. Kasnije, volumen vode trebao bi biti smanjen. U tom slučaju, trudnice bi trebale smanjiti količinu konzumirane soli koja uzrokuje oticanje.
Voda u vodi - kontraindikacije
Prije nego počnete koristiti ovu metodu gubitka težine, preporučljivo je posjetiti liječnika kako biste izbjegli rizik od zdravstvenih problema. Glavne kontraindikacije uključuju:
- Vodena dijeta, rezultati kojih ovisi o besprijekornom poštivanju pravila, zabranjeno je ženama u situaciji i onima koji dojke.
- Nemojte piti puno vode hipertenzivnim pacijentima, jer to može uzrokovati edem i ispiranje kalcija i magnezija.
- Post je kategorički kontraindiciran u prisutnosti bolesti bubrega, inače će tijelo početi konzumirati vlastite proteine, oslobađajući mnoge toksine koji će povećati opterećenje bubrega.
- Contraindicated water diet u prisutnosti bolesti mokraćnog sustava.