Brazilska dijeta često se zove dijeta brazilskih glumica, kao što su ga glumice brazilske televizijske serije koristile za brzo izgubiti težinu prije snimanja. Ova dijeta je dizajnirana za četrnaest dana i omogućuje vam da se riješite od 4 do 6 kilograma.
Brazilska dijeta temelji se na potrošnji hrane bogate bjelančevinama i svježem povrću. Dva tjedna je dopušteno jesti jaja (u velikim količinama), salate od svježeg povrća, lagano meso (za ručak ili večeru), ribu, mliječne proizvode, čaj i kavu. Iz prehrane bi trebalo biti isključeno iz slatkog i masnog, a također i alkohola.
Izbornik brazilske prehrane je vrlo jednostavan - za doručak jedete tvrdo kuhano ili mekano kuhano jaja (u neograničenim količinama) i popijte ih čajem ili kavom. Za drugi doručak možete popiti čašu soka i jesti tost. Ručak se sastoji od kuhanog mesa ili ribe s bilo kojim povrćem (svježe salate, kuhani krumpir ili povrće). Za večeru možete jesti gljivu ili juhu od povrća i svježu salatu od povrća. Prije odlaska u krevet, popijte čašu voćnog soka ili kefir.
Zbog kratkog trajanja i visoke učinkovitosti, brazilska prehrana dobila je mnogo pozitivnih povratnih informacija, kako među stanovnicima Sunčanog Brazila, tako i među svojim obožavateljima iz drugih zemalja.