O specijaliziranim klinikama dr. Bormentala čulo se gotovo sve. Njegova prehrana zajednički je plod rada liječnika i psihoterapeuta i aktivno se promovira od 2001. godine. Što je izbornik za svaki dan Bormental dijeta i njezinih načela, bit će ispričana u ovom članku.

Dr. Bormentalova dijeta

U razvijanju svog prehrambenog sustava, tim dijetetičara djelovao je s položaja koji je bio uzrok višak težine uvijek leži u glavi. Poremećaj prehrane se ne pojavljuje u nekoj osobi slučajno - to je uvijek uzorak. Svi su ljudi podijeljeni u dva kampa: neki pod stresom potpuno gube apetit, dok u drugima ponekad raste. Posljednji zaplijeniti svoje probleme i to je iz hrane koju oni počinju dobiti toliko zadovoljstvo koje im je potrebno. Stoga je načelo Bormentalove prehrane prvenstveno jasna motivacija i ispravni psihološki stav. Zato stručnjaci ne savjetuju izgubiti težinu na ovom sustavu kod kuće, jer neće riješiti psihološke probleme, pa čak i ako će biti moguće izgubiti višak težine, vratit će se ponovo.

U specijaliziranoj klinici, osobi će biti pomoglo da ostvare svoje probleme i poduzme korak prema njihovom rješavanju. Osim grupnog treninga, stručnjaci pojedinačno rade sa svakim pojedincem. U tu svrhu razvijen je čitav kompleks mjera, uključujući neurolingvističko programiranje, respiratornu gimnastiku, meditaciju itd. Svi su oni dizajnirani kako bi ispravili ponašanje prehrane, ali se uvijek pridržavaju razvijenog sustava hrane.

Sustav gubitka težine dr. Bormentala ili niskokalorične prehrane

Najvažniji plus takve prehrane je da ne zabranjuje korištenje kalorija bogatih kalorija, ali zahtijeva smanjenje dnevnog unosa kalorija u prehranu. Za stabilan vidljivi rezultat, ta brojka ne smije prijeći 1000 Kcal za osobe s niskom tjelesnom aktivnošću i 1200 Kcal za one koji se pokušavaju malo pomaknuti. Izbornik Bormental dijeta se razvija neovisno, uzimajući u obzir kalorijski sadržaj određenih proizvoda. Jasno je da će osoba morati sam odlučiti hoće li jesti komad kolača i gladuju se pola dana ili ravnomjernije raspodijeliti proizvode u dnevnoj prehrani kako ne bi doživljava nelagodu.

Stoga, nehotice će morati ograničiti potrošnju masti i ugljikohidrata, i povećati bjelančevine, kao i udio tekućine, ali težina dijelova će morati biti smanjena. Potrebno je sjediti za stolom 5-7 puta dnevno, ne zanemarujući zalogaje, već koristeći voće i povrće kao takve.

Približan izbornik dijeta za Bormental je:

  • doručak se sastoji od 100 grama kuhane purice dojke i 70 grama heljde. Potonje se može izlijiti žlicom soja umak , Izrežite zrelu rajčicu. Za desert, šalicu kave i pola kolača;
  • nekoliko sati drugoga doručka , koji se sastoji od 100 grama kuhane mrvice ili oslića, 2 kruha, čaj i marshmallow kriške;
  • za ručak, posluživanje juhe od kupusa, 2-3 kuhana krumpira i mali tanjurić s tanjurima. Za desert, nekoliko komada marmelade i čaja;
  • Poslijepodnevni snack sastoji se od curd casserole i prirodnog soka od jabuka;
  • za večeru 80 grama riže i istu količinu pečene teletine. Bormental Dijeta Možete priuštiti žlicu kečapa i 100 g ukiseljenog krastavaca. Za desert nekoliko čokoladnih komada i čaj;
  • za nekoliko sati prije spavanja možete popiti čašu jogurta i jesti kruh. Kao bonus - banana i grejp.

To je cijeli izbornik. Moram reći da je ovaj sustav prehrane kontraindiciran za osobe s kardiovaskularnim bolestima, dijabetičarima, skrbništvu i trudnicama koje pate od akutnih bolesti gastrointestinalnog trakta. Postoje granice dobi. Ne možete ga prakticirati za osobe s duševnom bolesti.