Dragi Grad, na nebu iznad vas,
Oštri vrhovi starih borova,
Netko piše čvrstom rukom:
„Tuga. Kiša. jesen "
Jesen je dijeta namijenjena tjedan dana, ali ako ste zadovoljni rezultatom prehrane prije isteka tog vremena, možete ga zaustaviti čim to poželite. U prosjeku, ljudi trebaju slijediti jesensku prehranu za 5-7 dana.
Dijeta znači jesti samo sezonsko povrće i voće. Također možete koristiti mliječne proizvode, ali samo minimalni sadržaj masti.
Tijekom jesenske prehrane strogo je zabranjeno jesti meso, jaja, ribu. Proizvodi koji sadrže životinjske masti, šećer i konzervanse (mogu biti kobasice, sokovi i razna konzervirana hrana). Zabranjeno je i slanost i dimljena hrana, kao i proizvodi stimulansa (na primjer, čaj, kava, alkoholna pića).
Proizvodi koji su dopušteni tijekom jesenske prehrane su, prije svega, svježe povrće i voće. Šećer može biti zamijenjen prirodnim medom, a masti bi trebala biti isključivo povrće. Također, dijeta izbornik može biti raznolika žitarica i sušenog voća. Jesti rižu, heljde ili zobene pahuljice omogućit će vašem tijelu nadopunjavanje opskrbe proteina povrća. Povrće može napraviti salate, vinaigrettes i kuhati sve vrste juha. Preporuča se piti kefir od 1% masnoće i ne karbonizirane mineralne vode.
Možete stvoriti izbornik jesenske prehrane, glavna stvar je da je broj potrošenih kalorija 1000-1200 dnevno. Trebate jesti 5-6 puta dnevno, prosječna dnevna stopa je 1-1,5 kg povrća i voća. Ili jednostavno jedite osjećaj punine, ali u svakom slučaju ne prejedati.
Vrlo je važno da tijekom jeseni prehrane ne samo da ćete izgubiti one dodatne kilograme, već i očistiti tijelo toksina i povećati zaštitna svojstva tijela, jačajući imunitet prije dolazeće hladne zime.
Želimo vam uspjeh i jesensko raspoloženje!