Kremljska dijeta - izbornik za svaki dan
Kremljska prehrana već dugi niz godina na vrhuncu popularnosti, jer nema ozbiljnih ograničenja na hranu, a možete čak i omiljeni svojim omiljenim jelima. Izbornik proteinske prehrane u Kremlju podrazumijeva ograničenje ugljikohidrata. Svi proizvodi dodjeljuju se vrijednosti u USD. - ugljikohidrati sadrže 100 g. Oni koji žele izgubiti težinu trebaju biti izbornik Kremljske prehrane za svaki dan, uzimajući u obzir da ne mogu jesti više od 40 sati. Ova faza bi trebala trajati najviše 14 dana. Ako samo trebate održavati svoju težinu, iznos se može povećati na 60 cu
Izbornik Kremljske prehrane za svaki dan
Prije nego što razmotrimo nekoliko primjera za pripremu prehrane, želio bih istaknuti neka pravila. Da ne pate od gladi i održavate metabolizam, potrebno je jesti 4 puta dnevno. Nemojte iz jelovnika tjedan dana ili duže od Kremljske prehrane za mršavljenje potpuno eliminirati ugljikohidrate, jer će to pogoršati metabolizam. Preporuča se smanjiti maksimalnu količinu proizvoda koji sadrže granulirani šećer. Važno je popiti puno vode, jer to znači povećano opterećenje bubrega. Da biste postigli dobre rezultate u gubitku težine, kombinirajte prehranu i sport.
Uzorak izbornika Kremljske prehrane:
Opcija broj 1:
- doručak: sir, nekoliko jaja punjenih gljivama i čajem;
- večera: 100 g salate od povrća paprike, svinjetina i kava ;
- zalogaj: 30 g bilo kojeg oraha;
- večera: dojka sa sirom, kuhani kupus i čaj.
Opcija broj 2:
- doručak: 3 kobasice, 100 g patlidžana za pečenje i čaj;
- Večera: 250 g pileća juha, kriška peradi, 150 g povrća, janjetina kebab i 1 tbsp. jabučni kompot;
- snack: sjemenki bundeve;
- večera: 200 g steamed ribe, 200 g lisnatog lišća i 200 g suhog bijelog vina.
