sposobnost dijeta

Model dijeta 3 dana

Modeli prehrane mogu se smatrati smislom za život, jer djevojke koje se bave ovim poslovanjem moraju se stalno ograničiti na hranu, promatrajući težinu. Postoji dijeta za modele za 3 i 7 dana, koriste ih djevojke prije emisija i drugih važnih događaja. Odmah bih želio reći da su takve metode gubitka težine prilično stroge i često ih se ne preporučuje. Osim toga, prije nego što se ograničite na hranu, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Opća načela modela prehrane

Postoji nekoliko pravila na kojima se temelje svi modeli prehrane:

  1. Posljednji obrok ne smije biti kasniji od 15 do 00 godina.
  2. Tijekom dana, pijte puno vode, ali nemojte to učiniti prije spavanja, jer ujutro možete otkriti oticanje tijela.
  3. Već dugo možete se riješiti gladi pomoću artičoke i peršin , Prilikom kuhanja, dodajte đumbir i ananas, jer ta hrana ubrzava slom masti.

Model dijeta 3 dana

Postoje različite opcije, preporučujemo da uzmete u obzir ne previše striktnu opciju jer ozbiljna ograničenja na hranu mogu štetno utjecati na zdravlje, a budući će se težina vratiti dovoljno brzo.

Menu dijeta za 3 dana:

  1. Doručak : morate jesti jelo složenih ugljikohidrata, na primjer, dio kaše kuhane na vodi. Dodavanje šećera i maslaca zabranjeno je.
  2. Ručak : u ovom obroku vrijedi jesti proteine, za koje možete parirati meso ili ribu. Još uvijek možete jesti svježi sir.
  3. Večera : ovaj obrok bi trebao biti lagan, pa je bolje odabrati salatu od povrća, začinjenu umakom od soje ili sok od limuna.
  4. Nemojte zaboraviti piti vodu tijekom dana.

Model prehrane 7 dana

Koristeći ovu metodu gubitka težine, morat ćete ograničiti kalorijski sadržaj vaše prehrane na 1000 kalorija dnevno. Ovisno o početnoj težini, možete izgubiti od dvije do sedam dodatnih kilograma.

Izbornik uzorka:

  1. Doručak : dva jaja ili 50 grama mljevenog mesa, tost s 1 žličicom maslaca, pa čak i zelenim čajem.
    2. model dijeta za 3 dana izbornika
  2. Snack : zeleni čaj.
  3. Ručak : 100 g ribe ili pari od mesa, i još jedan dio povrće salate, iskusan sok od limuna , nekoliko nezaslađenih voća i vruće vode.
  4. Snack : čaj.
  5. Večera : 300 grama povrće i čaj.
  6. Prije spavanja također trebate piti 1 tbsp. tople vode.

Dijeta modeli za 7 dana također uzima u obzir korištenje vode s limunom, i to bolje na prazan želudac. Osim toga, vrijedno je popiti vruće napitke, na primjer, čaj i biljne infuzije, naravno, bez šećera. Važno je za čišćenje tijela.