sposobnost Pravilna prehrana

Riba navaga - prednosti i štete

Da biste shvatili što je riba, koja je njegova upotreba i zla tijela, potrebno je imati detaljnije informacije o tome.

To je morska riba obitelji s bakalarom. Razlikuje se u bijelom ukusnom mesu, maloj količini kostiju, niskokaloričnom sadržaju (68,5 kcal / 100 g) i visokim sadržajem hranjivih tvari.

Hranjive tvari u navagi

Pronađeno ribe:

  • vitamini D, E, PP;
  • jod, fosfor, kalcij, cink, željezo i drugi mikro i makronutrienti;
  • polinezasićene masne kiseline omega-3 ;
  • visoko kvalitetnog proteina.

Kompleks elemenata koji se nalaze u ribi omogućava nam da govorimo o prednostima navaga ne samo za prehrambene, već i za dječju hranu.

Koja je upotreba ribe?

Sastav navage određuje prednosti koje mu može uključiti uključivanje u prehranu:

  • pomaže u jačanju imunološkog sustava;
  • poboljšava aktivnost živčanih, kardiovaskularnih, probavnih sustava;
  • pomaže poboljšanju aktivnosti štitne žlijezde;
  • Riba navaga donosi prednosti tijelu, normalizirajući razinu kolesterola u krvi ;
  • pomaže u suzbijanju prekomjerne težine
  • poboljšava stanje kose, zubi, noktiju.

Zabilježeni su protuupalni i antihistaminski učinci konzumiranja ribe. Osim toga, savršeno je jača tjelesnu obranu, ispunjava ga energijom i lakoćom, pomaže u poboljšanju cjelokupnog stanja.

Vrijedi obratiti pažnju ne samo na prednosti ribe, već i na eventualnu štetu od njezine upotrebe u hrani. Kao što pokazuje brojna istraživanja, nema očitih kontraindikacija za uključivanje ove ribe u prehranu. Zato se preporuča uvesti bebe kao dopunsku hranu u dopušteno vrijeme.

kontraindikacije

Navaga je solidna korist i ne može uzrokovati štetu tijelu. Međutim, to ne znači da je njegova potrošnja korisna apsolutno svima. Postoji neka ograničenja na njegovu upotrebu. To uključuje idiosinkrazne i alergijske reakcije na plodove mora.