Povoljna svojstva pelješene ribe imaju prilično širok spektar djelovanja. Ova riba hrani tijelo s bitnim makro i mikronutrijenata. Djeluje na regeneraciju stanica i normalizira živčani sustav. Prednost od pelene također leži u visokom sadržaju kroma, što pomaže normalizirati razinu šećera.
Među mnogim korisnim svojstvima pelama, vrijedi spomenuti normalizaciju spavanja, prevenciju depresija , depresiju i razdražljivost. Ova riba će ublažiti zatvor i loš dah. Redovita konzumacija pelete može poboljšati stanje kože.
Ako unesete ovu ribu u svoju prehranu, možete zaboraviti na osjećaj stalnog umora, a koncentrirajte pozornost će biti mnogo lakše. Ova vrsta ribe također ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt i pomaže u borbi protiv grčeva i bolova u trbuhu. Količina kalijuma u ribi je optimalna za normalno funkcioniranje srčanog mišića, a fosfor koji se nalazi u ovoj ribi poboljšava funkcioniranje reproduktivnog sustava našeg tijela, što je posebno važno za žene.
Peled je sposoban izliječiti srce i krvne žile, djeluje kao profilaktički protiv ateroskleroze i smanjuje razinu kolesterola. Osim toga, to je dijetni proizvod. Kalorijski sadržaj pelješene ribe je 126 kcal na 100 g.
Ograničenja u upotrebiKorištenje peludnih u velikim količinama može izazvati alergijsku reakciju, posebno kod djece, kao i mučnina, bol u trbuhu i glavobolja.
Ova riba sadrži relativno malu količinu zasićene masti i ne sadrži ugljikohidrati , Kao i kod bilo koje druge ribe, pelud može sadržavati štetne tvari, stoga je poželjno kupiti samo u specijaliziranim prodajnim mjestima gdje postoji sanitarna kontrola i dokumenti koji potvrđuju kakvoću ribe i mjesto njegovog ulova.