sposobnost dijeta

Jaja dijeta za 4 tjedna

Jaje jaja privlači "fenomenalan" mršavljenje, glasine o kojima se uzbuđuje svjetski web. Ponekad, to je oko 20-28 kg u 4 tjedna, to jest, u 28 dana. Što trebate jesti ili ne jesti, izgubiti kilogram dnevno - pročitajte u nastavku.

Pravila prehrane

Počnimo s ugodnim. za vrijeme jaje za 4 tjedna imate pravo jesti neograničenu količinu mesa ili piletine (meso nije masno, piletina je bez kože) za večeru. Vaša večera su različita voća i povrća, o čemu ćemo pisati u nastavku.

Svakodnevno doručak - jaja i ½ citrusa. Zapravo, upravo zbog toga, to je bilo zvano jaje narančasta dijeta za 4 tjedna.

Neugodno je, naravno, da su ugljikohidrati gotovo potpuno isključeni, osim onih koje vaše tijelo nađe u voću i povrću. Nećete primiti samo slatkiše, već i složene ugljikohidrate, koji se nalaze u žitaricama, žitaricama, žitaricama, orasi, grahu itd.

Dijeta traje 4 tjedna, ne možete ništa mijenjati po vlastitom nahođenju, a sastavljači kažu da će "biokemija biti razbijena". Uostalom, uvjereni smo da zbog jaja i citrusa, za doručak je uključen i nevjerojatan metabolizam.

U jednom danu - tri obroka. Dopušteno je napraviti salate od raznih povrća (zabrana krumpira), kuhati, kuhati, kuhati na paru. Voće (zabrana banana, smokava, mango, grožđa, datuma) također se može napraviti za ručak ili jesti u bilo kojem drugom obliku u neograničenim količinama.

Dosad se prepoznajemo, 4 tjedna dijetalne jaje naranče izgledaju vrlo ukusno, ali ono što morate učiniti bez kruha nekako se može doživjeti.

meni

Sada, najuzbudljivije je dijeta za jaja za 4 tjedna, što bi dramatično promijenilo vaš izgled.

Što se tiče doručka, shvatili smo - svaki dan 1 - 2 jaja (kuhana, kuhana, omlet) u kombinaciji s pola naranče ili grejp, budući da neki to nazivaju sustavom mršavljenja - 4 tjedna jaje-grapefruit dijeta.

Evo varijacija za ručak:

  1. Voće.
  2. Pileći.
  3. Rajčica, 1 kukuruzno tijesto i neograničenu količinu sira bez masnoća.
  4. Kuhana jaja s jednom vrstom povrća.
  5. Sjeckani meso ili kriške mesa s salatom.
  6. Kuhana ili pržena riblja posudica.
  7. Pileća, rajčica, kuhano povrće i citrusi.

Ove sedam vrsta jela (1 bod jednako je jednoj večeri!) Može se mijenjati tijekom prva dva tjedna prehrane jaja.

Večere za tjedan 1 - 2:

  1. Kuhana jaja s citrusima, salata od povrća.
  2. Pileće, rajčice, citrusi.
  3. Kuhana jaja.

Ove tri varijacije vam stoje na raspolaganju za dva tjedna večere.

U trećem tjednu morate proći sedam dana monodieta:

  1. Bilo kakvo voće.
  2. Svako povrće.
  3. Bilo koje voće i povrće.
  4. Riba, salata od kupusa, kuhano povrće.
  5. Piletina i meso s kuhanim povrćem.
  6. 6 i 7. Samo jedna vrsta voća u jednom danu.

Zatim, strogu hranu za četvrti tjedan. Dopušteno je jesti samo proizvode navedene u nastavku i ne mijenjati ih po danu:

  1. Četvrtina kuhana piletina bez kože, konzervirana tuna (ima 1 mogu i bez ulja), 3 rajčice, 1 citrusa, 4 krastavaca, 1 tost.
  2. 200 g mljevenog mesa, 4 krastavaca, 1 toast, 3 rajčice, 1 voće.
  3. 30 g svježeg sira, 250 g sortirano kuhano povrće, 1 tost, 1 citrusa, 2 rajčice.
  4. ½ piletina, 3 rajčice, 1 tost, 1 krastavac, 1 voće, 1 citrusa.
  5. 2 kuhana jaja, 3 rajčice, 1 zelenu salatu, 1 citrusa.
  6. 2 pileće prsa (kuhana bez kože), 200 g kravljeg sira, 1 tost, 1 žlica. jogurt, 2 krastavaca, 2 rajčice, 1 citrusa.
  7. Tuna bez ulja, 20 g svježeg sira, 250 g Juta-grejp dijeta 4 tjedna kuhano povrće, 2 rajčice, 1 tost, 2 krastavaca, 1 citrusa.
Nedostaci prehrane

Gubitak težine, ako se to dogodi, to je samo zbog sadržaja s niskim sadržajem kalorija i nedostatka ugljikohidrata, i ni u kom slučaju, ne zbog promjena (pozitivno!) U metabolizmu. Štoviše, prvi tjedan metabolizam se bolno navikne na takav višak kolesterola, a srce i bubrezi vrlo su teško trpjeti od kolesterola i bjelančevina. višak vitamin C će iritirati mokraćni sustav, a sam dijeta zajedno će dovesti do lošeg zdravlja i migrene.