sposobnost dijeta

Dijeta na dinje - najučinkovitije opcije

U zalasku sunca, dugo očekivani dinja melosa svakodnevno nas oduševljava. Ovo je najbolje vrijeme za napraviti vaš lik, jer ono što bi moglo biti ukusnije od prehrane na dinje. Mirisno, slatko žuto meso, koje čini osnovu prehrane, ne samo da će se riješiti viših kilograma i centimetara u struku, već i zasititi tijelo vitaminima, napuniti s pozitivnom energijom i dati dobru raspoloženje.

Prednosti dinje za mršavljenje

Da biste izgubili nekoliko dodatnih funti bez štetnog utjecaja na zdravlje, dijeta bi trebala biti jednako uravnotežena i učinkovita u borbi protiv masti. Je li dinja dijeta ispunjena sve ove zahtjeve i je dinja korisna za mršavljenje? Da biste odgovorili na ova pitanja, trebate znati sve osobine tog voća.

  1. Melon aktivno sudjeluje u razgradnji kolesterola i masti s niskom gustoćom i njihovo naknadno uklanjanje iz tijela, što ima najkorisniji učinak na stanje krvnih žila.
  2. Nije uzalud da se dinja često koristi u pripremi deserta, jer njegova pulpa stimulira probavu i pomaže u procesu masne i teške hrane.
  3. Melon pridonosi gubitku težine i zbog svog diuretikog učinka, koji pomaže u borbi s edemom, uklanja višak tekućine iz tijela i istodobno ima terapeutski učinak na mokraćni sustav.
  4. Među blagotvornim svojstvima dinje je lagani laksativni učinak.
  5. Osim toga, dinja pomlađuje, daje snagu, poboljšava ton i potiče proizvodnju novih krvnih stanica.
  6. Melon ima bogat sastav vitamina i minerala koji je tako važan u prehrambena prehrana ,
dinja i mršavljenja

Melon dijeta za mršavljenje

Da biste stvarno izgubili težinu uz pomoć dinje i postizali željeni rezultat, trebali biste promatrati određene uvjete prehrane:

  1. Potrebno je koristiti samo kvalitetno i zrelo dinje za prehranu, stoga se izbor voća mora približiti odgovorno.
  2. Zrelo voće dinje mogu sadržavati do 7,5% šećera, što ovaj ukusni sustav mršavljenja čini nedostupnim za dijabetičare.
  3. Dijeta na dinje propisuje korištenje ovog slatkog povrća kao zasebnog obroka, ili pola sata nakon obroka, bez povezivanja s drugim proizvodima prehrane.
  4. Nemojte jesti dinje kasnije od 20.00 i odgoditi dinja duže od tjedan dana.

Melon dijeta za mršavljenje - izbornik

Mono-dijeta, gdje se pojavljuje dinja, pomaže u gubljenju težine do 3,5 kg u 3 dana. Rezultat je sasvim pristojan. Izbornik takve prehrane je najjednostavniji:

  1. Za dan ukupno, trebate jesti oko 1,5 kg melonske pulpe.
  2. Broj obroka dnevno mora biti najmanje pet.
  3. Danas je dopušteno piti vodu bez plina, svježe pripremljen zeleni čaj i infuziju bokova divlje ruže.

Takva mršavljenja dinja namijenjena je najviše tri dana. Međutim, oni koji se žele riješiti još veće tjelesne težine preporučuju se četvrti dan da se nastavljaju pridržavati prehrane tjedan dana, ali više štedljivih sadržaja. Na primjer, izvrsna opcija - dijeta na dinja i lubenicu.

Je li dinja dobra za gubitak težine?

Hrana za lubenicu i dinja za mršavljenje

Mnogo pozitivnih recenzija zaslužilo je prehranu lubenica i dinja, s kojom, za sedam dana, možete izgubiti do 6 kg. Učinak ove prehrane više je povezan s diuretskim učinkom glavnih proizvoda, stoga, kako bi se izbjegla dehidracija, morate slijediti vodeni režim. Izbornik uzorka za dnevnu dinamičnu lubenicu:

  1. Doručak : lagan sir sa šećerom zamjenom od 50-70 g, sitni kruh (2 kom.) I 200 g melonske ili lubenice celuloze ili 100 g svake voće.
  2. Ručak : 150 g goveđe ribe, salata od melonske pulpe (100 g), sirovi sir (50 g), lišće lisca (100 g) i 0% jogurta i 1 tbsp. sok od limuna. šalica zeleni čaj ,
  3. Ručak : 300 g mesa lubenice.
  4. Snack : 300 grama dinje.
  5. Večera : svježa salata od rajčice i krastavaca (150 g), smeđa riža (120 g), melonsko meso (200 g).

Dijeta na dinja i kefir

Redovito se zahtijeva crijevno čišćenje. Samo za takve svrhe razvijeni su sedmodnevni obroci za iskrcaj kefira. A dinja tijekom prehrane takvog plana učinit će idealnu tvrtku za glavni prehrambeni fermentirani mliječni proizvod. Takva dijeta za istovar omogućuje vam da se riješite od 5 dodatnih kilograma. Ova dijeta se prenosi vrlo lako, a tijelo prima ogromne prednosti od takve dnevne tjedne prehrane:

  1. Doručak : 400 g melonske pulpe.
  2. Snack : 1 cup low-fat kefir. Možete dodati biljke po želji ili zamjenu za šećer po želji.
  3. Ručak : heljda bez soli (200 g), šalicu zelenog čaja i 400 g dinje.
  4. Snack : zeleni čaj s kruhom i patogena jetra ,
  5. Večera : Kuhana ili pečena pileća prsa (200 g), salata od povrća (1 posluživanje), zeleni čaj (1 šalica).

Melon slimming smoothies

dinje tijekom prehrane

Možete izgubiti težinu na dinje i uz pomoć ukusnih smoothija, koje su prikladne za uzimanje sa sobom kao snack. Priprema takvog srčanog napitka je vrlo jednostavna.

sastojci:

  • pulpa zrelog dinje - 200 g;
  • limun i vapno s ¼ voća;
  • svježe sendviče - 10 g.

priprema

  1. Sve komponente glatke hrane trebaju biti hladne, pa prije pripremanja pića trebaju biti uklonjene u hladnjaku par sati.
  2. Iscijedite sok od limuna i vapna, kombinirajte je u posudu za miješalicu s dinje izrezbarenim u male kocke.
  3. Pošiljke lišajemo, isušujemo i osušimo u kontejner i tuku sve sastojke 1 minutu pri maksimalnoj brzini.
  4. Ulijte pripremljenu glatku u čašu ili bocu, po želji dodajte kocke leda i napunite ih pozitivnom energijom ostatka dana.

Melon Dijeta - Rezultati

Melon i gubitak težine - koncepti koji se skladno nadopunjuju. Dijeta na dinje rezultat je jednostavno zadivljujući. Ako se strogo pridržavate zahtjeva prehrane i izbornika, rezultat će biti vidljiv u jednom danu. Širine težine strše, vaše zdravlje i oporavak energije bit će na visini, a što je najvažnije, neće biti gladi i depresija koja prati mnoge dijete.