sposobnost dijeta

Anti-celulitna dijeta

Celulit je strukturna promjena masnih stanica koje se pojavljuju pod površinom kože. Tijekom puberteta masne stanice prestanu dijeliti (tj. Njihov se broj ne povećava), ali počinju rasti. U ovom trenutku može doći do neuspjeha, u potkožnom masnom sloju se pojavljuju stagni fenomeni, masne stanice će se povećati u veličini, a vezivno tkivo neće dopustiti uklanjanje viška masnoća i vode iz njih. Kao posljedica toga, u takvim područjima tijela kao što su noge, bedra, stražnjica i ruke, koža postaje neravan. Zbog toga je ova koža nazvana "narančasta kora". Istraživači koji proučavaju ovaj problem nazivaju takvim razlozima za pojavu celulita: pušenje i česta uporaba alkoholnih pića, sjedeći način života (uključujući i "sjedeći" rad), često stres, korištenje velike količine hrane bogate životinjskim mastima, a trenutna ekologija može ostaviti takav "trag" na našem tijelu.

Asortiman anti-celulitnih kreme u trgovinama je tako široka da se oči raspršuju. Ali vrijedi zapamtiti da je uklanjanje celulita sustav složenih postupaka koji uključuje i masažu i tjelesne vježbe usmjerene na problematična područja i naravno pravu, uravnoteženu prehranu. Razvijen je niz dijeta koji pomažu ženama da se riješe celulita. Oni su vrlo jednostavni, a njihovo je glavno načelo čišćenje tijela i uklanjanje nepotrebnih tvari.

Dijeta protiv celulita

Stručni nutricionisti preporučuju sljedeću prehranu:

  1. Tijekom vremena za uklanjanje celulita, trebali biste napustiti hranu kao što su: masno meso, margarin, mekani i visokokvalitetni pšenični proizvodi (bijeli kruh, tjestenina), žitarice, slatki proizvodi gaziranih pića.
  2. U prehrani anti-celulita dijeta, prirodni proizvodi, poluproizvodi i zamrznute knedle ne bi trebali prevladati.
  3. Pokušajte jesti više namirnica koje sadrže puno vlakana, kao što su: kaša, nemasna i divlja riža, raženi kruh, povrće, voće, orasi i sjemenke. Nekoliko puta tjedno jedeš mršavo meso, pticu. Sve vrste riba također su dopuštene (masnu će biti osobito korisna za vašu kožu u razdoblju od uzimajući osloboditi od celulita).
  4. Mlijeko i mliječni proizvodi, jaja, možete jesti samo 3 puta tjedno.
  5. Velika količina tekućeg voća, biljnih, zelenih čajeva, još uvijek vode - pomoći će vašem tijelu da ukloni toksine iz masnih stanica i metaboličke proizvode akumulirane u njima.

Desetodnevna prehrana od celulita

Ova verzija učinkovite anticelulitne ishrane, pomoći će osloboditi celulita u 10 dana. U ovom trenutku morate potpuno napustiti alkoholna pića i napitke koji sadrže kofein (kava, kakao, neki slatki gazirani napitci, crni i zeleni čaj), sol i šećer. No, pokušajte piti što je moguće više čiste vode. Također je dopušteno piti svježe iscijeđen sok od voća i povrća. Dijeta ove anticelulitne dijete izgleda ovako:

1., 3., 5., 7. i 9. dana prehrane

Эффективная антицеллюлитная диета

Ovih dana jedete samo sirovo voće i povrće. Izbornik može biti ovako: doručak se sastoji od svježeg voća, ručka - iz salate od svježeg povrća, zelenila i sjemenja (bundeva, suncokreta). Za večeru možete jesti salatu od povrća i prokulica zrna pšenice. Tijekom cijelog dana možete jesti neograničenu količinu voća.

Drugi dan prehrane

Cijeli drugi dan jedete svježe voće i bobice.

4., 6., 8. i 10. dan prehrane

Ovih dana možete jesti ne samo sirovo povrće i voće, već i steamed. Na 8. i 10. dan u prehrani također može dodati malo kašu.