Koji proizvodi sadrže silicij?

Ako tražite izvor silicija, onda razmišljate o njenom nedostatku. Međutim, jeste li znali da je nakon kisika, u atmosferi i zemljinoj kore, najviše silicija? Kako onda dolazi do nedostatka? O tome što namirnica sadrži silicij, zašto mi nedostaje ovaj zajednički element u tragovima, kao i njegove funkcije u našem tijelu, dalje ćemo razgovarati.

Prednosti

Silicij je sve što je povezano s vezivnim tkivom. S nedostatkom silicija, posude izgubiti elastičnost, njihova struktura je poremećena, a razne kardiovaskularne bolesti nastaju. Kod nedostatka silicija postoji rizik od razvoja tuberkuloze, jer plućni alveoli gube snagu.

Silicij je povezan s snagom naših kostiju. Stoga je ovaj element u tragovima osobito važan za djecu, adolescente, kao i za žene u ugodnoj predviđanju.

Silicij je neophodan za našu kosu, nokte i elastičnost kože.

Stalna uporaba namirnica bogata silicijem smanjuje rizik od razvoja živčanih poremećaja, budući da silicij uklanja živčanu ekscitabilnost i depolarizira sinapse živaca.

S godinama se smanjuje sadržaj silicija u našem tijelu, što znači da je potrebno povećati potrošnju hrane koja sadrži silicij.

Silicij je ključni element u prevenciji osteoporoze, drugim riječima, osteoporoza se razvija upravo kad je silicij manjak.

Što se tiče gubitka težine, silicij je potreban za metabolizam ugljikohidrata i bjelančevina. Poboljšava apsorpciju hrana i također veže opasne toksine i uklanja iz tijela bezopasno.

Proizvodi

Činjenica da je u našem okolišu više nego dovoljno silicija, već smo spomenuli. Međutim, ne možemo jesti pijesak, glinu, stijene - i to, bez obzira koliko je smiješno, čisti silikon. Dakle, trebamo "adaptore" - stvorenja koja anorganski silicij nastaju organskim. Ovi "adapteri" za nas su sve vrste biljaka, žitarica, bilja. Biljke apsorbiraju silicij iz zemlje i koriste ga za podjelu stanica. Jedemo ove stanice.

Najviši sadržaj silicija u biljnoj hrani, štoviše, silicij u mesu ne samo da se ne apsorbira, nego također sprječava asimilaciju tog elementa u tragovima iz drugih izvora.

U potrazi za silicijem, počnite od žitarica - njihove ljuske sadrže više od dovoljno, ali to znači da ćete morati kupiti nerafinirane i ne rafinirane žitarice: divlja riža, brašno od integralnog brašna, zob (a ne zobena kaša), heljda, raž , ječam, kukuruz, proso.

Također, ne možete bez povrća - ovdje sve zeleno povrće ide s praskom:

luk i zelena;
sve vrste kupusa;
krastavci;
rotkvica;
celer;
špinat;
loboda;
lisnatog lišća.

Što se tiče voća, sadržaj silicija u njima je vrlo nizak. Evo i nekih suho voće pomažite nam s nedostatkom silicija - sušenim marelicama, smokvama i grožđicama. Ali možete sigurno imati bilo koje korjenasto povrće uz puno uvjerenje da konzumiraju silicij.

U mesu i ribi također se nalazi silicij, ali u beznačajnim količinama, a kao što je već spomenuto, između ostalog se i asimilirano pogoršava.

Također će biti vrlo dobar izvor silicija koji će biti najčešća biljka koja se lako može kupiti u bilo kojoj ljekarni:

pelin;
koprive;

majka i maćeha;
poljski konjski gusar.
Iz svega toga možete kuhati silikonske dekocije.

Silicijska voda

Najbolji izvor silicija je zasićena voda. Ako pijete ovu vodu na 1,5 do 2 litre dnevno, možete zaboraviti na manjak. Da biste ga pripremili, trebali biste uzeti silikon kamen tip opal-kalcedonija i staviti je u spremnik s vodom. Inzistirajte na vodi nekoliko dana na tamnom mjestu, a zatim slobodno koristite. Silicijski kamen trebao bi biti čist i upotrijebljen samo u tu svrhu.