sposobnost Pravilna prehrana

Koji vitamini piju u proljeće za energiju?

Nakon dugog zime u vezi s kroničnim smanjenjem snage, mnogi ljudi moraju pitati što vitaminima piti u proljeće za energiju. Nema toliko, ali znati o njima slijedi sve koji brinu o svom zdravlju.

Koji su vitamini potrebni za povećanje energije i raspoloženja?

Glavni vitamini za podizanje tonusa i energije su C, A, D, B1, B7.

  1. Askorbinska kiselina (vitamin C) - uz pomoć u tijelu proizvodi norepinefrin, koja je odgovorna za podizanje raspoloženja. Prisutni u divljoj ruži, citrusi, svježim bobicama, kupusima, kiwi, listovima špinata.
  2. Beta-karoten (vitamin A) djeluje kao antioksidans. Normalizira i poboljšava rad svih tijela sustava. Prisutni su u mrkvama, bundama, brokule, žumanjcima, jetri, ribljom ulju.
  3. Chalikalceferol (vitamin D ) održava kako bi krvne žile i krvožilni sustav. Ako to nije dovoljno, tijelo ne prima dovoljno kisika i stanice počinju gladovati. Prisutna u mršavom govedinu, masnoj ribi, jetre bakalara , mlijeko, svježe zelje.
  4. Tiamin (vitamin B1) i biotin (vitamin B2) imaju stimulativni učinak na živčani sustav, povećavaju učinkovitost, pomažu pri asimiliranju esencijalnih aminokiselina, normaliziraju metabolizam ugljikohidrata, nalaze se u mliječnim proizvodima, orašastim plodovima, mahunarkama, prosijanim žitaricama, cvjetaču, rajčicama.
vitamina za podizanje tonusa i energije

Najbolji vitaminski ljekarni za energiju i snagu

Nije uvijek moguće dobiti vitamine potrebne za snagu i energiju iz hrane, jer su tako dobro apsorbira tijelo, također trebaju različite minerale. Stoga, ima smisla kupiti posebne multivitaminske komplekse u ljekarnama.

Najpoznatiji i popularniji vitamini za davanje snage i energije su Energija abecede, Comlivit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.

"Abeceda energija" je prirodni vitaminski dodatak koji se temelji na biljnim sastojcima. Sastoji se od svih potrebnih tvari, kao i vrijednih elemenata u tragovima - cinka i selena. Stoga se lijek može upotrijebiti za kompleksno liječenje proljetne avitaminoze.

Vitrum Energy pomaže u borbi protiv apatije, povećava izdržljivost i poboljšava aktivnost mozga.

"Dynamazine" naplaćuje energijom dovoljnom za cijeli radni dan, ima antioksidacijski učinak na stanice. Sadrži beta karoten, vitamin C , skupina B, vrijednih aminokiselina i elemenata u tragovima.