sposobnost Pravilna prehrana

Koji su najbolji vitamini?

Ekologija se pogoršava iz dana u dan, sve više i više sintetičkih proizvoda na policama trgovina, zbog čega se sve više boli, jer se pogoršava imunitet , U ovom ćemo članku govoriti o tome koji su vitamini najbolji za promicanje zdravlja.

Ljekarne imaju ogroman asortiman različitih kompleksa vitamina: za cijelu obitelj, muškarce, žene, djecu, trudnice, starije osobe itd. Koji su vitamini bolji za odabir tako da imaju željeni rezultat? Skupo ne znači dobro, ali ne želite uzimati jeftine, jer se mogu pokazati običnim kredom. Ostaje saznati koji su vitamini preporučeni od strane stručnjaka i danas su najučinkovitiji.

Vitamini za žene

Za zdravlje žena prije svega su potrebni: vitamin C (grapefruit, kivi, naranče, limun, brokula), askorbinska kiselina, vitamin E (orašasti plodovi, suncokretovo ulje, sjemenke suncokreta, kukuruzno ulje, margarin), vitamin A (marelice, , kupus, špinat, brokula, crveni papar). Ako ne možete dobiti dovoljno vitamina iz hrane, trebali biste kupiti ljekarne verziju multivitamina. Od najdjelotvornijih i popularnijih vitamina za žene, postoje:

  1. Optimalne Opti-žene
  2. AllMax VitaFemme Multi-Pak
  3. BioTech USA ženska izvedba
  4. GNC kose, kože i noktiju Formula
  5. GNC Žene Ultra Mega Energija i Metabolizam
  6. GNC žene Ultra Mega Active
  7. Vitamini za žene Vitrum Beauty
  8. Complivit za žene 45 plus
  9. Leovit Womanlife
  10. Wellness paket Oriflame
Vitamini za muškarce

Kompleks vitamina za muškarce mora uključivati vitamin C (povećava imunitet, jača zidove krvi i srce, poboljšava funkciju jetre, pomaže pomladiti cijelo tijelo), vitamini B2, B6, B12, A i E. Neki od najboljih vitaminskih kompleksa za muškarce danas:

  1. Optimalni Opti-Men
  2. Scitec Multi-Pro Plus
  3. GNC CoQ-10
  4. Dymatize Super Multi
  5. MuscleTech Vitakic Hardcore
  6. ODMAH ADAM
  7. GNC Mega Men 50 Plus
  8. GNC Mega Men Heart
  9. GNC Mega Men Prostata i muževnost
  10. GNC Mega Men Energija i metabolizam
Vitamini za djecu

Najbolji vitamini za rastuće dječje tijelo: vitamini skupine B, vitamini A, C, D i elementi u tragovima: kalij, kalcij, fosfor, magnezij, mangan, silicij.

Budući da je tijelo mlado, upotreba sintetičkih kompleksa je poželjna da se minimizira. Korisno je za djecu da piju razne sokove, kompote, dekocije. Na primjer, šipak, koji pojačava imunološki sustav, zaštitna svojstva tijela, ima dobar učinak na bubrege, jetru, mokraćni mjehur i jača krvne žile.

Ako, zbog bilo kojeg razloga, unos vitamina nije dovoljan, takvi kompleksi za djecu dolaze u pomoć:

  1. Zalijevanje bebe (Polyvit beba)
  2. Akvadetrim (Aquadetrim)
  3. Više-Tabs Baby
  4. Sana-Sol
  5. Abeceda "Naše bebe"
  6. Abeceda "Dječji vrtić"
  7. Pikovit
  8. Multi-vitamol
  9. Centrum Djeca
Vitamini za sportaše

Najbolji sportski vitamini, na prvom mjestu, povećavaju učinkovitost. U pravilu, oni koji igraju sportove zauzimaju različite biološke dodatke i minerale. Ovo je dobro, jer tijelo zbog produljenog i povećanog opterećenja treba brzo oporaviti. Što se tiče vitamina, danas postoje vrlo ne čak i loši kompleksi koji pomažu sportašima podnijeti dobro opterećenje i doprinijeti povećanju stope oporavka. Među njima su:

  1. Animal Pak iz Univerzalne prehrane
  2. Ultimate Nutrition Daily Complete Formula
  3. Aktivni sport MHP-a
  4. Multi Pro od AST
  5. Opća životinjska omega
  6. GNC Mega Men Sport
    7. što vitamini odabrati
  7. GNC Mega Teen Sport
  8. AllMax probavni enzimi
  9. Osnovni život
  10. ANAVITE iz Nutricionizma Gaspari

Naravno, najbolje je dobiti hranu sa svim potrebnim vitaminima i mineralima, ali nažalost to nije uvijek moguće. Posebno tijelo treba dodatnu vitaminizaciju nakon bolesti, tijekom razdoblja povećanog fizičkog napora, tijekom trudnoće i u proljeće.

Pri odabiru vitamina kompleksa, najbolje je uputiti na preporuke liječnika jer je nedostatak vitamina jedan problem, a njihov višak je još jedan i jednako nesiguran.