Tijekom cijele godine ovaj je plod vrlo popularan, voljen, i odrasli i djeca. Mnogi ljudi su zainteresirani za ono što se točno nalazi u banani, može li se koristiti tijekom gubitka težine?

Koji su vitamini sadržani u banani?

Ovo žuto voće sadrži mnoge vitamine koji su dobri za ljudsko tijelo. Na primjer, postoji više vitamina C nego u nekim agrumima. Zbog toga banana je izvrstan alat za prevenciju prehlade, a također sprječava starenje tijela.

Banane koje se nalaze u skupini vitamina B, pomažu u borbi s različitim stresom, nesanicom, poboljšavaju raspoloženje i pomažu u uklanjanju depresije, te poboljšavaju stanje kose i kože.

Karoten (vitamin A) - savršeno se odupire prvim znakovima starenja i raka. više vitamin A

pomaže poboljšanju stanja kardiovaskularnog sustava.

Osim toga, banana ima vitamin E, koji povećava stanični život, poboljšava stanje kože i poboljšava raspoloženje. Dokazano je da će čak i jedna banana biti izvrsna antidepresiva za vas. Tijelo ovog voća pridonosi činjenici da je u

Tijelo proizvodi hormon sreće.

Ostali vitamini koji se nalaze u banani: PP, K, beta-karoten.

Koje su hranjive tvari pronađene u banani?

Prvo, pogledajmo koliko je proteina u banani? Ovo pitanje posebno je zanimljivo za vegetarijance. U ovom slatkom plodu ima oko 1,5% proteina u odnosu na svoju masu, ali nije puna.

Žene koje promatraju svoju figuru više su zainteresirane za koliko ugljikohidrata se nalazi u banani? Sadrži oko 21% ugljikohidrata, to je negdje 19 g i predstavljen u obliku vlakno i škrob, samo ako se prirodno sazrijevaju, inače se pretvaraju u obični šećer.

I još jedno važno pitanje - koliko se kalorija nalazi u banani? U 100 g ovog voća je 96 kcal, pa se ne preporučuje da se nagnete na nju, ako slijedite svoju figuru. Zbog toga je banana isključena iz gotovo svih prehrana. Osim toga, izaziva apetit, jer povećava razinu šećera u krvi.

Obratite pozornost na sadržaj mikroelemenata u ovom plodu. Dokazano je da ako jedete 2 banane, dobit ćete potrebnu količinu kalija i magnezija zbog kojih umor nestaje i fizička aktivnost se povećava.

• ← Što se nalazi u bananama?
• Što se nalazi u heljde? →