Što se nalazi u bananama?
Banana je plod koji je prije nekoliko desetljeća bio egzotičan na stolovima stanovnika sjevernih i umjerenih geografskih širina, a danas je postao uobičajen. Sigurno su mnogi ljudi primijetili da jede bananu, dugo gubeći gladu i raspoloženje. Ono što se nalazi u bananama i određuje njihov učinak na tijelo, bit će navedeno u ovom članku.
Koji su vitamini pronađeni u bananama?
Sastav ovog voća iznenađujuće je. Sadrži vitamine A, C, E, skupinu B, minerale - bakar, mangan, cink, kalij, magnezij, sumpor, željezo, bor, jod, molibden i druge, kao i kateholamine, glukozu, celuloza , Fruktoza. U njoj postoje proteini, masti i ugljikohidrati. Oni koji su zainteresirani za koliko ugljikohidrata se nalaze u banani, valja napomenuti da u 100 g voća sadrži 21 g ugljikohidrata. Zbog toga banana je vrlo kalorija i dugo je sposobna pružiti osjećaj punine, napuniti tijelo energijom i povećati ton.
Pitanje što se nalazi u banani iu kojoj količini treba paziti na prisutnost kalija. Ovaj plod, koji osigurava normalno funkcioniranje srčanog mišića i koji je uključen u kontrakciju mišića, sadrži onoliko plodova koliko je potrebno za potrebe svakodnevnih potreba. Jedući dvije banane dnevno, možete smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i značajno poboljšati svoje zdravlje, dodati tijelo snagu i snagu. Ali ne samo zahvaljujući kaliju. Hormon radosti serotonina, prisutan u bananama, pojačava raspoloženje.
Količina takvog elementa kao što je cinka, sadržana u 100 g banane u koncentraciji od 0,15 mg, omogućuje podršku radu reproduktivnog sustava, poboljšava plodnost. Ovi plodovi uklanjaju višak vode iz tijela i aktivno se koriste u borbi protiv prekomjerne težine, jer praktički ne sadrže masnoće, ali su bogati vlaknima. Rijetko uzrokuju alergije pa se preporučuju kao prva hrana. Kateholamini smanjuju upalu gastrointestinalnog trakta, što daje razlog za korištenje banana u borbi protiv ulkusa i gastritisa.
Banane smanjuju pritisak, utječu na rad živčanog sustava, te usporavaju proces starenja i povećavaju otpornost tijela na sezonske infekcije. U žutom plodu egzotičnog stabla potrebni su ljudi s bubrežnim, vaskularnim i jetrenim bolestima. Vjeruje se da banane sadrže supstance slične sastavu majčinog mlijeka, i to svojstvo čini voće izuzetno korisno za mame za njegu.
