sposobnost dijeta

Dan posta na zobene pahuljice i kefir - kako ga učinkovito provesti?

Nakon blagdana, gala događaja i neizbježnog prejedanja, vrijeme je da platite račune. A kratke, ali učinkovite one dolaze do spašavanja. dana posta , dopuštajući tijelu da odmori od obilne hrane, očisti i izgubi težinu. Dan posta na zobene pahuljice - jedan od tih načina da brzo steknete oblik.

Dan dana postave na zobi - koristiti

Dan posta postaje zobene pahuljice može se nazvati nježnim, jer tijekom nje tijelo prima potrebne elemente za aktivan rad (magnezij, kalij, cink, itd.) I vitamine. Herkules, poznat iz djetinjstva, bogat je bjelančevinama i dobro je hranjen, stoga, nije tako teško držati se kaša tijekom cijelog dana, kao i na drugim prehrambenim proizvodima. Krupa ne uzrokuje alergije i ima puno korisnih svojstava:

  • škrob sadržan u kaša poboljšava crijevnu mikrofloru;
  • vlakna zobi osloboditi tijelo od toksina;
  • B vitamini su korisni za živce i zdrav san.

Kako kuhati zobene pahuljice za mršavljenje?

Za one koji se odluče pokušati "iskrcati" na kašu, važno je znati koje je zobeno brašno bolje za mršavljenje. Ako ste navikli na vrenje s mlijekom, morat ćete umjeriti svoje apetite sa šećerom. Idealno kašu kuhaju bez šećera u vodi ili barem u jednakom omjeru mlijeko-voda,. Preporučljivo je isključiti sol koji zadržava tekućinu u tijelu. "Ispravna" zobena kaša na vodi za mršavljenje priprema se na sljedeći način.

sastojci:

  • voda - 2 šalice;
  • cjelovite zobene zobene pahuljice - 1 čašu.

priprema

  1. Dvije čaše vode se uzimaju u čašu zrna žitarica.
  2. Masa se kuha 5-7 minuta. preko male toplote uz redovito miješanje.
  3. Završena kaša nalikuje poljupcu u dosljednosti.
  4. Sadržaj posude podijeljen je na 5-6 jednakih dijelova.
  5. Kao aditivi, možete koristiti grožđice, bobice, svježu jabuku, sušeno voće.

Još jedna ne manje korisna opcija za prehranu je kaša od sirove hrane, kuhana bez obrade temperature. Da biste to učinili, natapajte pahuljice u kuhanoj vodi (ne nužno vruće) i ostavite preko noći. Kruna će apsorbirati vodu, mokro i nabubri. Kušati ovo zobena kaša gotovo se ne razlikuje od kuhane, ali ne gubi neke od elemenata u tragovima i vitaminima.

istovar u zobenu pahuljicu

Dan dana postaje zobena kaša i kefir

Za one koji nemaju zobene pahuljice na popisu omiljene hrane, sumnjivo je da ih jede od jutra do večeri. Tada možete diversificirati monodiet drugih proizvoda. Jedan od najpoznatijih i najznačajnijih - istovar na zobene pahuljice i kefir. Kada zamjenjuje upotrebu kaše s fermentiranim mlijekom i drugim proizvodima. Izbornik je raznolik:

  1. Za doručak - zobeno brašno, kuhano bez toplinske obrade. Moguće je s bobicama i medom.
  2. Drugi doručak i ručak - čašu kefira s niskim udjelom masti. Zelena jabuka se također jede za ručak.
  3. Snack - kefir.
  4. Za večeru - čaj s limunom i jedan tost.
  5. Kasnu večeru - čašu kefira.

Dan posta za zobene pahuljice i jabuke

Svježe zelene jabuke uvijek su bili dobri prijatelji za herkulovsku kašu. Sva svojstva sastojaka su otkrivena u cijelosti, tako da je istovar zobene pahuljice i jabuka uspješno prakticirano. Dijeta za dan:

  • 0,5 kg kaše na vodi;
  • 4 srednje jabuke;
  • Dopuštena pića: zeleni čaj, voda, bujon hips.

Herkulova kaša mora biti podijeljena na 5 jednakih dijelova (svaka od 100 grama) i jede se tijekom dana. Između obroka jedite jabuku i pijte tekućinu. Ukupno - 9 obroka koja može biti dosadna osjećaj gladi i dopustite da traje do sljedećeg dana bez emocionalnog preopterećenja. Ova mono dijeta lako se prenosi u usporedbi s analognim.

zobena kaša na mršavljenje vode

Dan istovara na zobene pahuljice s mlijekom

Neki ljudi su zabrinuti za pitanje: kako provesti dan posta na zobenu pahuljicu, ako okus svježeg kašika izazove odbacivanje, ali biste li htjeli probati čudesnu metodu? Za gurmane i konzervativce, iskrcava zobene pahuljice sa punomasnim mlijekom. Kao iu prethodnim verzijama, cijeli volumen kuhane kaše podijeljen je na jednake dijelove i jede se u nekoliko obroka. Budite sigurni tijekom dana da pijete običnu vodu, najmanje 1,5 litara.

Dijetna kaša (ponekad zvane herculeanova juha)

sastojci:

  • pola šalice zobene pahuljice;
  • 2-3 čaše toplog mlijeka;
  • žlica cimeta.

priprema

  1. 0,5 šalica pahuljica se napuni s 2-3 šalice zagrijanog mlijeka.
  2. Kuh je kuhano na laganoj vatri sve dok se žitarice ne progutaju.
  3. Za okus, možete dodati žlicu cimeta u posudu.

Dan dana postaje zobena kaša - rezultati

Mršavljenje s zobenom brašnom donosi dobre rezultate. U prosjeku možete izgubiti 600-800 g pretežak to nije loše za jedan dan. Ponekad dostignuća dosežu pola kilograma u 24 sata mono-dijeta. Među ostalim prednostima takvog ispuštanja su poboljšanje tenova, normalizacija intestinalne funkcije, odlaganje tijela toksina. Opće poboljšanje tijela uz gubitak težine - ovo je stvarno.

Ali, kao i ostale kratke mono-dijete, često se prakticira dan dolaska na zobene pahuljice: ne više od jednom tjedno i pol. Nakon lakog tresti, tijelo se treba oporaviti. Poželjno je da su dani prije i poslije izbijanja također "lagani" - bez štetnih, masnih i obilnih hrane. Tako će rezultat biti vidljiviji, kako izvana tako i iznutra.